1. Завтракать необходимо всегда. Диетологи рекомендуют никогда не пропускать утреннюю трапезу.
2. Еду можно заправлять специями. Так как приправленное блюдо активизирует на 25% процесс метаболизма, что способствует сжиганию целых 300 ккалорий в день.
3. Существует золотое правило здорового образа в жизни и любой диеты в целом: нужно пить как можно большее количество жидкости. В сутки нужно выпивать минимум 2 литра воды. Воду можно заменить чаем, но только зеленым. Так как зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают нормализовать обмен веществ.
4. В нашем организме не хватает йода, который улучшает работу щитовидной железы. Поэтому нужно в свой рацион питания включать морскую капусту.
5. Самое приятное для души и тела - это посещение бани. Банные процедуры расщепляют жиров и предотвращают потоотделения. Баню рекомендуют посещать минимум раз в неделю. Для открытия пор рекомендуют натереть солью с медом все тело перед парилкой.
6. Выпивать во время обеда или ужина бокал сухого красного вина. Вино должно быть натуральным, также не должно содержать химических веществ и красителей.
7. Смех тоже способствует улучшению фигуру. Чаще улыбайтесь, ведь во время смеха работают мышцы живота, и он сжигает 40 ккалорий, а также на 20% ускоряет метаболизм. У тех, кто любит фильмы ужасов, происходит тот же процесс, но не стоит слишком увлекаться просмотром телевизионного негатива, так как стоит поберечь свою психику.
8. Стоит употреблять продукты, которые содержат кальций. К таким продуктам относятся вся молочная продукция. Благодаря кальцию, укрепляется зубы и скелет. Также кальций активизирует метаболизм, который способствует похудению и хорошей фигуре.
9. Спорт и фитнес. Заниматься спортом очень полезно для всех органов и групп мышц. Главное, менять виды нагрузок, так как организм привыкает к физическим нагрузкам.
10. Массаж. Массажисты советуют проводить медовый антицеллюлитный массаж как минимум один раз в полгода.
