В состав рыбьего жира входит смесь глицеридов, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины А и Д. Установлено, что витамин Д в организме мужчин способствует повышению уровня гормона тестостерона, отвечающего за потенцию и другие проявления «мужского начала» - первичные и вторичные половые признаки. По результатам клинических наблюдений мужские проблемы могут быть также связаны с недостатком в рационе полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Прием рыбьего жира сказывается не только на сексуальных возможностях мужчин, но и на общем состоянии здоровья. Продукт способствует улучшению работы мозга и сердечно-сосудистой системы.
Жирные кислоты понижают вязкость крови, в результате этого нормализуется кровяное давление, снижается вероятность появления тромбов, уменьшаются проявления болевого симптома при воспалении суставов. Прием рыбьего жира способствует ускорению обмена веществ, в результате вес приходит в норму.
Из жиров омега-3 наибольшую пользу приносят докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), необходимые для роста и развития организма. Мозг человека на 3% состоит из этих веществ, поэтому прием омега-3 дополнительно к ежедневному рациону положительным образом сказывается на умственных способностях, улучшает состояние и функции нервных клеток.
Рыбий жир увеличивает количество серотонина (гормона «хорошего настроения»), поэтому он может помочь при депрессии. Японские ученые установили, что продукт подавляет процессы синтеза гормонов стресса, вызывающих спазмы коронарных артерий.
Рыбий жир популярен и среди бодибилдеров: жирные кислоты представляют собой хороший ресурс для построения мышц, не оказывающий вредного воздействия на организм.
Суточная норма рыбьего жира для мужчин составляет 1,5-2 г (3-4 капсулы по 500 мг), которую разделяют на несколько приемов. Принимают его во время еды. Пить рыбий жир на голодный желудок нельзя, так как могут появиться проблемы с пищеварением.
