Как научиться играть в настольный теннис

Настольный теннис - один из самых доступных видов спорта для новичков. Чтобы научиться в него играть, вы можете записаться на занятия с профессиональным тренером или найти единомышленника, прочитать правила и упражняться дома и во дворе.

Инструкция

1. Запишитесь в секцию по настольному теннису или предложите учителю физкультуры в школе ввести этот вид спорта в программу уроков. Посмотрите, не играют ли любители этого вида спорта в вашем дворе, и присоединитесь к их любительской команде. Также вы можете научиться играть и самостоятельно. Нужно только найти партнера и выучить основные правила.
2. Стол для тенниса должен быть размером 2,74х1,525 м. В домашних условиях это правило можно слегка нарушить, подобрав подходящую поверхность приблизительно таких же габаритов. По центральной оси стол должен быть разделен сеткой чуть выше 15 см.
3. Начинайте тренировки с отработки подачи. Подбросьте мяч вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см. При этом мяч должен находиться за пределами стола. Ударьте по нему так, чтобы он один раз ударился о вашу половину, перелетел через сетку и коснулся стола на стороне противника. Все моменты подачи должны быть очевидны как зрителям или судье, так и сопернику.
4. Если мяч зацепился за сетку и это стало единственной ошибкой, подача производится второй раз. Первый подающий должен быть определен по жребию, затем эта роль переходит от одного к другому игроку через каждые две подачи.
5. Если счет равный (20:20 или 10:10), подает каждый раз новый игрок – до тех пор, пока не образуется отрыв в 2 очка.
6. В случае командной игры (2 человека) стол нужно разделить вдоль. Подавайте мяч так, чтобы он отскочил от правой зоны вашей половины и перелетел на левую зону соперников. Подающий и отбивающий в команде чередуются.
7. По правилам профессионального настольного тенниса игра продолжается до 11 набранных очков, любители иногда проводят матчи до 21 очка.
8. В результате каждого розыгрыша одному игроку или команде будет присвоено очко. Оно начисляется в случае совершения соперником одной из ошибок. Это может быть касание сетки или другая неточность при подаче, удар мяча по столу два раза подряд на одной стороне, попадание его после отскока на свою сторону, отбивание до того, как он отскочит. Если вы заденете мяч пальцами, это будет считаться двойным ударом и принесет второму игроку очко. Так же «караются» касания стола рукой или касание соперника мячом. Если в результате подачи мяч не достиг зоны второго игрока или не ударился о стол с его стороны, это тоже принесет победу в розыгрыше противнику.
9. Освоенные приемы вы можете опробовать и в одиночку. Попробуйте поиграть в настольный теннис в интернет-симуляторах. Конечно, это не заменит реальной практики, но поможет развить скорость реакции.