Что такое монодиета? Монодиета подразумевает собой диету, которая выделяет один главный продукт. Например, при соблюдении гречневой диеты на протяжении 5-7 дней разрешается употреблять только гречу. Да, благодаря таким диетам вы в кратчайшие сроки сбросите пару-тройку лишних килограммов, но стоит ли игра свеч?
Чем же опасны монодиеты?
Нет ни одной сбалансированной монодиеты. В любом случае вашему организму будет не хватать жиров, белков или углеводов. Отсутствие таких важных элементов в нашем организме чревато. Волосы и кожа станут тусклыми и безжизненными, психологические нарушения, которые могут проявляться особенно возбужденным аппетитом, головокружения и слабость – все это последствия несбалансированного питания.
Монодиеты очень низкокалорийные. Если вы резко уменьшите количество потребляемых калорий, то метаболизм замедлится, так как организм будет стараться «запасти» продукты и все, что будет поступать к нему, он будет обращать в жир. Долгое время уйдет на то, чтобы привести метаболизм в норму.
Увы, но после окончания монодиеты все сброшенные килограммы вернуться к вам сполна. Опять-таки, всему виной метаболизм, который будет полностью сбит. У многих после окончания такой строгой диеты, начинается жор. Все то, что вы будете потреблять в ближайшее время после окончания монодиеты, организм будет запасать на «черный день».
Есть ли хоть какой-то смысл худеть с помощью монодиет? Сидеть на таких диетах не только трудно, но и опасно. Знайте, что корректировка фигуры – это огромная работа, трудный и кропотливый процесс, который не может пройти за неделю. Помните поговорку «терпение и труд все перетрут»?
Займитесь спортом (или хотя бы начните делать регулярно утреннюю зарядку) и питайтесь правильно. Спустя время вы увидите потрясающие результаты.
