Немного о витамине Е
Каждой женщине, которая становится на учет, с самого начала назначают принимать витамин Е при беременности, дозировка при этом назначается в индивидуальном порядке гинекологом. Очень важно следовать этим рекомендациям врача, почему, вы узнаете позже.
На сегодня установлено, что суточный прием витамина Е должен ограничиваться 20 мг. Прием его при беременности – это совсем другое дело. В этот период нужно учитывать несколько факторов:
- общее состояние здоровья беременной женщины,
- вес и рост,
- результаты анализов.
Обычно доза витамина Е при беременности составляет от 200 до 400 мг в сутки. При этом наблюдающий вас гинеколог должен пояснить, как именно вам стоит принимать данный витамин. Дело в том, что пить его можно как отдельно, так и в сочетании с другими витаминами.
Уже из одного названия – а витамин Е на самом деле называется «токоферол» – становится понятно, что для организма беременной он очень важен. Ведь данное слово греческого происхождения имеет следующее значение – «токос» в переводе значит «рождение», а «ферро» – носить. А в быту витамин Е называют еще «витамином размножения».
Витамин Е в продуктах
Богаты витамином Е в основном жирные продукты питания. Именно по этой причине данного микроэлемента не хватает в организме тех, кто злоупотребляет различными диетами, и именно по этой причине при беременности сидеть на диетах противопоказано!
Много «целебного» витамина содержится в подсолнечном, оливковом, кукурузном маслах, но больше всего его – в масле зародышей пшеницы. Употреблять перечисленные выше продукты лучше без термической обработки, например, заправлять ими салаты.
Кроме того, витамин Е есть в орехах, злаках, сливочном масле, молоке, печени.
Воздействие витамина Е на организм
Сам витамин Е является жирорастворимым компонентом. Он принимает непосредственное участие во всех процессах нашего организма. Необходим многим беременным, так как:
- препятствует воздействию агрессивных факторов среды на внутриклеточные структуры;
- защищает мембраны клеток от окислительного повреждения, которое приводит их к старению и гибели;
- обладает лечебными свойствами, помогающими беременности протекать нормально;
- влияет на плаценту, улучшая ее работу и помогая ей вовремя созреть;
- оказывает влияние на формирование и дальнейшую работу дыхательной системы плода;
- снижает до минимума угрозу выкидыша на ранних сроках;
- усиливает выработку пролактина – гормона, который отвечает за лактацию после родов;
- восстанавливает менструальный цикл;
- помогает при дисфункции яичников;
- улучшает общее состояние ногтей, кожи и волос;
- препятствует возникновению судорог у беременной;
- стабилизирует состояние гормонального фона организма;
- влияет на процесс возникновения тромбов, его лечебное действие при этом заключается в сохранении эластичности кровеносных сосудов, что препятствует образованию тромбов;
- большинство врачей считают, что недостаток витамина Е приводит к бесплодию.
Вред витамина Е
Многие врачи сейчас ведут споры по поводу приема витамина Е при беременности. Хоть он имеет много преимуществ, но передозировка его приводит к плачевным результатам.
Так, переизбыток витамина Е может отразиться на здоровье будущего малыша – может проявиться уродство и иные патологии, как сердечно-сосудистые заболевания.
Особенность данного витамина - собираться в жировых тканях человека - также негативно может повлиять на исход беременности. Ведь при этом повышается эластичность мышц, что недопустимо на последних сроках, а потому в этот период прием микроэлемента стоит прекратить.
Всю информацию про витамин Е при беременности инструкция к лекарству осветит более подробно. Но не забывайте, что дозу витамина назначает врач, а потому не стоит четко придерживаться той дозировки, которая там указана.
