При выборе растений для ароматерапии не стоит увлекаться разведением их в большом количестве. Достаточно ограничиться возделыванием 3-4 экземпляров, которые хорошо известны, любимы за свои ароматы, и главное - не вызовут аллергических реакций у семьи. Компоненты, входящие в состав эфирных масел, - это летучие фитонциды, которые выделяют такие растения. Фитонциды ионизируют воздух, благоприятно действуют на организм человека, очищают воздух от болезнетворных микробов. А благодаря испарению влаги с поверхностей листьев, чрезмерно сухой воздух в доме увлажняется. Особенно это важно в зимнее время.

Самые несложные в уходе растения для аромасадика

Лавр благородный

Его аромат благотворно действует при заболевании дыхательных путей, снимает спазмы при ангине, головной боли. Даже оказывает положительное действие при спазмах кишечника и желчных путей. Лавр хорошо дезинфицирует воздух

Розмарин

Хорошо помогает в лечении хронических бронхитов, пневмонии, бронхиальной асме.  Восстанавливает память, снимает усталость и апатию.

Пеларгония душистая

Полезна в лечении неврозов, хорошо снижает артериальное кровяное давление. Регулярное вдыхание ароматов пеларгонии душистой уже через несколько недель может укрепить нервную систему и избавить от бессонницы.

Растения, имеющие ароматерапевтический эффект, которые подойдут для аромасадика - сантолина, мирт, лимон, лаванда и другие. Чтобы эффективнее использовать живительные ароматы растений, нужно отвести для их выращивания отдельное место. Лучше всего у окна, но не на сквозняке. Между растениями можно поставить открытые сосуды для поддержания влажности и увеличения образования лечебных летучих веществ.

Сама процедура ароматерапии несложна. Для этого надо сесть на расстоянии полуметра от растений и расслабиться. Сеанс вдыхания лечебных ароматов длится 10-15 минут. Проводить его надо спустя 1-2 часа после принятия пищи. Для лучшего восприятия ароматов хорошо одновременно слушать приятную  тихозвучащую музыку. Количество ароматических процедур будет зависить от самочувствия и желания.

Естественная ароматотерапия полезна всем, как больным так и здоровым людям. Ведь вдыхая целебные ароматы растений, вы наполняете себя живительной энергией природы.

При острых респираторных заболеваниях такие процедуры лучше не проводить.