Коктейль из кефира и банана
Вам понадобится:
- один банан;
- 250 мл кефира 2,5% жирности;
- 1/2 чайной ложки какао.
Банан очистите от кожуры и порежьте в произвольном порядке.
В чашу блендера поместите кусочки банана и кефир, измельчите.
Перелейте готовый коктейль в стакан и украсьте порошком какао.
Коктейль из кефира и яблок
Вам понадобится:
- 250 мл кефира;
- одно яблоко (сладко-кислое);
- столовая ложка сахарной пудры;
- половина чайной ложки корицы.
Яблоко помойте, очистите его от кожуры, разделите на четыре части и удалите семена. Порежьте яблоко в произвольном порядке.
В чашу блендера поместите кусочки яблока и кефир. Включите блендер на одну минуту на минимальной скорости.
Перелейте коктейль в чашу, добавьте к нему сахарную пудру и корицу, после чего взбейте все миксером. Коктейль из кефира и яблок готов.
Коктейль из кефира и огурцов
Вам понадобится:
- стакан кефира (любой жирности);
- один огурец среднего размера;
- пара веточек укропа;
- пара веточек петрушки;
- соль и перец (по вкусу).
Огурец и зелень промойте в холодной воде и порубите.
В чашу блендера поместите кусочки огурца, укроп и петрушку, залейте все кефиром, посолите и поперчите. Включите блендер на одну минуту (выбирайте среднюю скорость).
Готовый коктейль перелейте в стакан и украсьте веточкой укропа.
Коктейль из кефира и свеклы
Коктейль на основе кефира и свеклы является одним из лучших средств для очищения организма. Если раз в неделю в течении двух-трех месяцев устраивать себе разгрузочные дни с таким напитком, то можно не только похудеть на несколько килограммов, но и улучшить состояние кожи и волос, а также общее состояние организма.
Вам понадобится:
- 250 мл нежирного кефира;
- 1/4 часть свеклы (средней);
- половина кислого яблока;
- 100 мл сока сельдерея.
Свеклу промойте и очистите, нарежьте в произвольном порядке. Помойте яблоко, удалите семена, срежьте кожуру.
Положите в блендер свеклу и яблоко, залейте все кефиром, включите блендер и превратите смесь в однородную густую массу.
Добавьте к получившейся смеси сельдереевый сок, все перемешайте. Коктейль готов.
Коктейль из кефира и зелени
Коктейль на основе кефира и зелени - это прекрасный напиток, который обладает омолаживающими свойствами. Каждодневное употребление одного-двух стаканов такого коктейля способно заметно улучшить состояние кожного покрова, а также повысить иммунитет.
Вам понадобится:
- 200 мл кефира средней жирности;
- три-пять веточек петрушки;
- три-пять веточек кинзы;
- один небольшой огурец;
- соль (по вкусу).
Огурец и зелень промойте, измельчите, положите в чашу блендера. Залейте все кефиром, посолите и включите блендер на дну минуту (средняя скорость).
Готовый коктейль перелейте в стакан и украсьте по желанию.
