1. Катание на коньках или лыжах. Подобный активный отдых уже стал традиционным. Если вы до сих пор не освоили коньки, пора научиться. К выбору коньков следует отнестись как и к выбору зимней обуви - примеряйте коньки на шерстяной носок. Во время примерки подвигайте ногами стоя - стопа не должна ходить в ботинке туда-сюда. Допустимое пространтсво между большим пальцем ноги и носком ботинка не должно превышать 1 см.
Не спешите сразу выходить на лед. Встаньте на коньки дома или во дворе на утоптанном снегу. Пусть кто-нибудь из близких подстраховывает вас, держа спереди за руки на расстоянии вытянутых рук. Попробуйте присесть, поднять поочередно ноги, наклониться вправо и влево. Пусть страхующий человек отпускает вас на несколько секунд в каждом положении.
Как только вы научитесь держать равновесие без поддержки, приступайте к обучению падениям. Во избежание травм на начальном этапе обучения запаситесь защитой - в отделе продаж роликовых коньков приобретите наколенники, налокотники, напульсники и т.д. Учитывайте, что надевать все это вы будете на зимнюю одежду- куртку и утепленные штаны, так что размер ремней-креплений подбирайте соответствующий.
Когда чувствуете, что сейчас упадете, не выставляйте вперед руки или ноги в качестве поддержки - можно получить вывих или перелом. Падать надо, приседая и одновременно чуть наклоняясь вбок. Ноги во время катания на коньках всегда должны быть слегка согнуты в коленях.
Выбирая длину лыж, ориентируйтесь на свой рост плюс расстояние от локтя до кончиков пальцев. Лыжные палки в классическом варианте должны доходить вам до согнутой в локте руки (или до верхней части грудины, если вы выбираете лыжи для бега). Обратите внимание на насечки на подошве лыж - для классической ходьбы насечки должны быть поперечными, а для конькового стиля - косые.
Обучение ходьбе на лыжах можно начинать в лесном массиве, где уже протоптана лыжня. Если вы собрались кататься всей семьей, не следует идти впритык к друг другу. Во избежание получения травм от острия лыжных палок, расстояние между идущими по лыжне должно быть не менее метра.
Опасным для лыжного катания может быть спуск с горы или холма. Важно запомнить, что ноги во время спуска должны быть согнуты в коленях, корпус чуть наклонен вперед, а палки направлены назад и прижаты локтями к корпусу.
2. Праздник для всех. Не менее активным отдыхом считаются массовые гуляния. Откройте в себе талант организатора и мецената - устройте, например, новогодний праздник для детишек в своем дворе.
Соберите компанию единомышленников, возьмите костюмы и музыкальную аппаратуру напрокат. Сочините сценарий праздника, распределив роли, или поищите готовые сценарии в интернете.
Заранее распечатайте и расклейте красочные объявления на подъезде: в такой-то день, во столько-то часов состоится праздник, вход бесплатный. Можно подговорить всех желающих родителей скинуться финансово и закупить одинаковые мелкие подарки или конфеты для ребятишек.
3. Фотосессия или съемки фильма. Костюмы и новогодние атрибуты могут пригодиться для веселой фотосессии или видеосъемки в лесу. Можно на камеру разыграть целую сказку с переодеванием. А для отличной фотосессии запаситесь елочными игрушками, мишурой и массивными буквами из цветного картона.
Если снег липкий, можно попробовать слепить что-то вроде трона для фотосессии в стиле Снежная королева, например. Чтобы творение долго сохранилось, во время лепки аккуратно поливайте его водой из бутылки.
В качестве прикола можно сделать коллаж. Вы когда нибудь видели как рисуются мысли или слова героев в комиксах? Нарисуйте на белом ватмане такой же круг с треугольником внизу и напишите на нем что-нибудь веселое печатными буквами. Фотографируйтесь, держа «мысли» в руках и сделав соответствующее выражение лица или позу.
