1. Занимайтесь спортом


Ученые уже давно выяснили, что занятия спортом способствуют увеличению числа клеток мозга, следовательно, улучшению памяти и умственных способностей. Достаточно заниматься 3-4 раза в неделю, и вскоре вы сможете ощутить эффект от тренировок: вы станете увереннее в своих силах, ваша память улучшиться, ускорятся мыслительные процессы.


2. Будьте любознательными


Не замыкайтесь на одной сфере жизнедеятельности, познавайте все, что вас окружает, будьте заинтересованными в открытии чего-либо нового.


3. Слушайте классическую музыку


Ученые доказали, что классические музыкальные произведения положительно влияют на работу мозга. Естественные звуки позволяют почувствовать себя лучше, сконцентрироваться на работе, повысить внимательность.


4. Не переедайте


Питайтесь обильно, но не очень калорийно. Не стоит отказывать себе в тех или иных продуктах, но переедать тоже не нужно. Переедание не только ухудшает умственные процессы, но и понижает работоспособность в целом.


5. Спите столько, сколько требует ваш организм


У каждого из нас разные биологические ритмы, следовательно, каждому требуется различное количество часов для сна. Найдите идеальный промежуток времени для отдыха, старайтесь ежедневно ложиться спать и вставать в одно и то же время.


6.  Привидите в порядок рабочее место


Рабочее место, где царит хаос, негативно влияет на производительность труда. Приведите в порядок рабочую обстановку, и ваш мозг будет работать быстрее.


7. Делайте все дела с желанием


Получайте удовольствие от своей работы, восхищайтесь ей. Это позволит вам не только повысить работоспособность, но и открыть путь к успеху в жизни.


8. Практикуйте позитивное мышление


Позитивные мысли никогда не позволят вам сдаться. Вы всегда будете в силах изменить что-либо в своей жизни, открыть новые горизонты своего познания.


9. Делайте заметки


Это отличная стимуляция мозга, позволяющая концентрироваться на конкретных вещах, лучше запоминать различную информацию, конролировать себя и свои поступки.


10. Найдите время для игр


Неважно сколько вам лет, в любом возрасте можно и нужно играть. Это дает возможность не только отвлечься от рутины, но и расширить мыслительные процессы.