Место практики
Очень хорошо, когда мы практикуем йогу на улице. При этом погода должна быть соответствующей, не должно быть сквозняков. Не должно быть чересчур жарко, также не должно быть и чересчур холодно. Температура должна быть комфортной.
Здесь нет четких рекомендаций, т.к. температуру выбирает сам практикующий, в зависимости от степени закалки и прочих факторов. Человеку должно быть комфортно.
Если на улице очень жарко, мы не сможем сконцентрироваться на практике, т.к. нашему телу будет тяжело. Если будет слишком холодно, то придется надевать на себя большое количество вещей, что будет сковывать наши движения и также не даст погрузиться в занятие.
В общем, температура должна быть подходящей вам. А если все-таки стоит выбор между тем, чтобы остаться дома практиковать или чуть теплее одеться, но уже заниматься на улице, то делаем выбор в пользу занятий на свежем воздухе.
Если вы будете выполнять свой комплекс асан на улице, то сами почувствуете, насколько такие занятия эффективнее, чем в закрытом помещении.
Групповые занятия или занятия дома. Что предпочесть?
Еще один момент, который волнует начинающих практиков, как начинать занятия в группе или самостоятельно, дома. Можно ведь научиться самому, а можно найти инструктора.
Конечно, было бы неплохо, если свои первые шаги в практике йоги вы будете делать под руководством опытного инструктора, может быть индивидуально, может быть в группе. Инструктор сможет с самого начала направить вас на правильный путь.
Здесь есть несколько «но». Во-первых, найти толкового инструктора не так просто, как может показаться на первый взгляд, потому что не все люди, которые преподают йогу, являются настоящими инструкторами. Во-вторых, может быть такой фактор, когда вы живете далеко от места, где проводятся занятия или на посещение этих занятий у вас нет денег.
Если вы встречаетесь с одним из подобных препятствий, то имеет смысл не откладывать начало занятий в ожидании «идеальных условий», а приступать к практике самостоятельно. К счастью для нас, сейчас есть достаточное количество качественных самоучителей и книг по хатха-йоге.
Как вариант, мы можем начать изучение йоги по трактатам. Конечно, на это уйдет больше времени. И в процессе могут возникнуть ошибки и непонимание материала.
Идеальным вариантом будет такой подход к занятиям, когда у нас получается чередовать занятия с инструктором и самостоятельную практику.
Главное помнить, что йога говорит нам о том, что не стоит откладывать. Ведь, если мы не практикуем, время работает против нас, а если в нашей жизни регулярная практика йоги это норма, то время, наоборот, работает на нас!
