Чтобы волосы сохранили свою красоту и здоровье, старайтесь как можно меньше нервничать. В состоянии стресса или психического перенапряжения происходит повышенный расход витаминов и минералов, что неминуемо приводит к деминерализации организма, т.е. к авитаминозу. Это ведет к чрезмерному выпадению волос, их тусклости и безжизненности.Включите в свой рацион как можно больше сырых овощей, фруктов, каш и серого хлеба. Не забывайте про молочную и кисломолочную продукцию. Правильно составленный рацион позволит извлечь из пищи как можно больше полезных веществ. При этом исключите из ежедневного меню пряности и острые продукты, а также сахар и кондитерские изделия.Пейте достаточное количество чистой воды. Ее недостаток способен изменить работу многих систем организма, в том числе нервной, эндокринной и пищеварительной. Нарушение их деятельности существенно сказывается на состоянии волос. Как можно меньше сушите волосы феном и не расчесывайте их в мокром виде, так как это травмирует их структуру. Окрашивание волос делайте не ранее чем через 1,5-2 месяца после предыдущего.Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, или сведите их потребление до минимума. Они также пересушивают волосы и приводят к повышенному расходу всех полезных веществ.При чрезмерном выпадении волос принимайте поливитаминные препараты, содержащие группу А, В, С, Е, Д и микроэлементы, такие как железо, магний, селен, кальций, фтор, фосфор. Для укрепления волос используйте маски, сделанные своими руками. Смешайте 1 тертую луковицу и 2 ст. л. меда. Вотрите в кожу головы круговыми движениями, после чего обмотайте голову полотенцем и сверху накройте пленкой для сохранения тепла. Через час вымойте голову. Такую процедуру повторяйте 1 раз в неделю. Применяйте для лечения волос репейное масло. Нанесите его на волосы, равномерно распределяя по всей поверхности от корней до кончиков. Держите масляную маску под полотенцем и пленкой 2 часа, после чего тщательно промойте голову шампунем. Применяйте не более 2-х раз в неделю. Также для лечения волос используйте травяные отвары. Возьмите 3 ст. л. цветков ромашки, залейте их стаканом воды и поставьте на 15 минут на водяную баню. После остывания полученным отваром пропитывайте волосы по всей длине марлевым тампоном. А для окончательного ополаскивания волос используйте воду с добавлением в нее лимонного сока. Это способствует укреплению и блеску волос.Эти нехитрые процедуры помогут вернуть красоту и блеск вашим волосам. Однако их применение должно быть регулярным, хотя бы раз в месяц для профилактики и 1-2 раза в неделю на период восстановления структуры волос.