Спокойствие и рассудительность. Медитируя, человек добивается внутреннего спокойствия, его наполняет чувство завершенности. Обретая духовное спокойствие можно стать гораздо терпимее к своей семье, родным и коллегам по работе. Уходит излишняя агрессивность и раздражительность. Человек становится более рассудительным, понятнее становятся многие духовные, житейские вопросы, а также пути их правильного решения. Концентрация внимания. Она необходима каждому. Где бы человек ни находился, какую бы задачу ни решал, он должен иметь способность концентрировать свое внимание на поставленной задаче. Только так можно противостоять беспокойному разуму и разным посторонним мыслям. Концентрация помогает направить работу головного мозга в один узкий луч, на единственную задачу. Добиться этого не так просто как кажется. Здоровье. Медитация помогает преодолевать каждодневные нагрузки, с которыми в большей или меньшей степени сталкивается каждый человек, а также предупреждать стресс. А он, как известно, вызывает множество болезней. Медитируя, люди могут снизить кровяное давление (гипертония), уменьшить избыточное напряжение в мышцах затылка и шеи (хронические головные боли и мигрень), улучшить работу дыхательной системы (астма и затяжные бронхиты), нормализовать сон (физические недомогания и нервозность).Интуитивное понимание других людей. Общаясь с людьми, человек часто навешивает на них ярлыки: «толстяк», «нерусский», «баба» и т. п. Медитация учит занимать беспристрастную позицию наблюдателя, отказаться от категорических оценок, освободиться от клише и увидеть в человеке уникальность и неповторимость. Одним из элементов медитации является молчание и умение слушать. Слушая другого, а не себя, можно увидеть, насколько интересен собеседник и насколько богат его внутренний мир. Медитация помогает услышать не только то, что говорят, но и то, что остается невысказанным.Возможно, кто-то скажет, что все это умеет, а здоровье ему вернет медицина. Только практика может показать истинное значение медитации для физического, интеллектуального, ментального и духовного развития каждого человека.