Инструкция
1
Репродуктивное здоровье – психологическая, социальная и физическая готовность вступать в сексуальные отношения с целью продолжения рода. Сегодня ситуация в этой области уже не та, что была каких-то 20-30 лет назад. По статистике, 70% женщин имеет какие-либо гинекологические проблемы, из них 50% не достигли возраста 25 лет. У мужчин ситуация не лучше. Практически в половине всех зарегистрированных случаев бесплодия пар, виновным в создавшемся положении оказывался мужчина. Именно поэтому тема сохранения репродуктивного здоровья актуальна как никогда. Как следить за ним и что предпринять, чтобы не столкнуться с проблемами в зачатии?
2
Во-первых, и женщины, и мужчины должны регулярно проходить обследования в условиях клиники, посещать своего участкового терапевта хотя бы раз в год и своевременно лечить имеющиеся заболевания. Следить за развитием и протеканием хронических заболеваний. Женщины должны регулярно посещать гинеколога и сдавать маммографию. Большое значение имеет профилактика ИППП. Именно они являются наиболее частой причиной проблем с зачатием.
3
В приоритете должно быть не количество сексуальных партнеров, а качество интимной жизни. Ведь незащищенный секс можно себе позволить только с постоянным половым партнером и с ним строить дальнейшие планы на жизнь и создание семьи. Пара должна взять курс на здоровый образ жизни, который предполагает отказ от вредных привычек и предпочтение рационального, экологически чистого питания. Большое значение в деле сохранения репродуктивного здоровья придается спорту. Только у физически активных людей, бодрых духом и телом, есть шансы легко завести детей и сохранить способность к зачатию в будущем.
4
Как мужчины, так и женщины должны соблюдать интимную гигиену. Женщинам рекомендуется особенно обратить на это внимание в критические дни. Прокладки менять как можно чаще и отказаться от ношения «ежедневок» и стрингов. Мужчинам противопоказано слишком тесное нижнее белье, способствующее перегреву яичек. Это же касается частых походов в баню и сауну. Употребление стероидов также может не самым лучшим образом сказаться на способности к зачатию.
5
Необходимо так спланировать свой распорядок дня, чтобы в нем было место как труду, так и отдыху. Тяжелые умственные и физические нагрузки, стресс, плохая экология, загазованность и другие неблагоприятные факторы могут значительно ухудшить и без того не самую лучшую демографическую ситуацию.