Инструкция
1
Начинать худеть, то есть придерживаться выбранной диеты, можно в любую из лунных фаз. Необходимо только слегка скорректировать выбор продуктов и физическую нагрузку.
2
На новолуние желательно ограничить себя строгой диетой, а в первый день лучше всего устроить разгрузочный день, употребляя лишь кефир или нежирное молоко. В большом количестве можно употреблять в пищу овощи и фрукты (за исключением сладких). Количество выпиваемой воды нужно значительно увеличить. Предпочтение отдайте негазированной минеральной воде, это поможет вывести из организма шлаки и токсины. Физическую нагрузку снизьте, ограничьтесь только ежедневной утренней зарядкой.
3
При фазе растущей Луны хорошо усваиваются все лекарственные препараты, поэтому в эту фазу хорошо начать прием комплекс витаминов с микроэлементами. Пейте свежевыжатые соки, а диету применяйте щадящую. Рацион не должен быть калорийным, а вот воду, по-прежнему, пейте в избытке. Эта фаза Луны дает ощущение прилива небывалой энергии. Кстати, прилив энергии можно использовать для занятий спортом. Физкультура вкупе с диетой дадут весьма эффективный результат в борьбе с лишним весом.
4
Фаза убывающей Луны - самое худшее время для перехода на диету. Постоянное чувство голода, которое обостряется именно в эту фазу, может подтолкнуть к неконтролируемому приему пищи. Питаться следует в нормальном режиме, в разумных пределах. Все жиры, поступающие в организм при этой фазе Луны, быстро и легко расщепляются и не имеют тенденцию откладываться в жировые складки. В этот период можно умеренно заниматься спортом, посещая тренажерный зал.
5
Вообще, лунный календарь для похудения разделен на два периода. Первый период начинается в полнолуние, диета этого времени основывается на употреблении жидкости. В этот период избытки жидкости в организме выводятся, что позволяет бороться с ее задержкой в организме. Второй период начинается в новолуние, диета основывается на употреблении овощей и фруктов. Организм получает витамины и избавляется от токсинов.
6
Худея по Луне, помните о незыблемых правилах: в диету входите постепенно, выходите плавно, период адаптации может занимать от 2 недель до 1,5 месяцев. Пейте много жидкости, не начинайте без острой необходимости курсы лечения, особенно медикаментозного. Дробите питание, ешьте часто, но понемногу. Картофель и хлеб замените на крупы, от макарон откажитесь. Кофе, сахар, соль и перец должны быть под запретом, копченое и жареное – в ограниченном количестве.
