Инструкция
1
Немаловажную роль в ухудшении зрения ребенка является генетическая предрасположенность. Если хотя бы один из родителей носит очки, то о профилактике близорукости позаботьтесь еще в раннем возрасте 1-3 лет. Побеспокойтесь о том, чтобы малыш не рассматривал картинки в книжках лежа. Просмотр мультфильмов - не более 15 мин в день. Формирование глазных мышц зависит от развития общей моторики малыша. Потому не ограничивайте кроху в движениях, ведь они - его жизненная необходимость. В ежедневную гимнастику обязательно включайте специальные упражнения для глаз, которые заключаются в попеременных движениях взгляда вправо, влево, вверх, вниз, близко и в даль. Не учите читать малыша ранее 5 лет.
2
По исследованиям специалистов, окончательно формируется зрение у детей в возрасте 6-8 лет. Обратите внимание, что у первоклассников резко усиливается нагрузка на глаза. Если раньше ребенок читал книжки, смотрел телевизор, сидел за компьютером, то теперь ему необходимо сосредотачивать долгое внимание на доске, изучать учебники, делать уроки. Поэтому в соответствии с рекомендациями офтальмологов не разрешайте младшему школьнику смотреть телевизор дольше получаса. Эту же рекомендацию соблюдайте по поводу компьютера. Причем в будний день позволяйте либо компьютер, либо телевизор. Лишь в выходные дни ребенку позволительно просидеть за монитором в течение часа.
3
Учитывайте, что одновременно с нагрузкой на глаза у новоиспеченного школьника снижается его общая двигательная активность. Первокласснику теперь часто приходится сидеть за столом. Поэтому в первую очередь следите за тем, чтобы малыш, сидя на стуле, держал свою осанку прямо. При сутулом положении позвонки смещаются, происходит сдавливание кровеносных сосудов и ухудшение обогащения крови кислородом, в том числе глазных яблок. Также для младшего школьника очень важен режим дня. Составляйте его таким образом, чтобы у ребенка больше времени оставалось для игр на свежем воздухе, посещения спортивной секции.
4
Наряду с гиподинамией вредным фактором порчи зрения является неправильное питание, что в свою очередь становится причиной увеличения веса ребенка. Лишний вес приводит к усилению давления на позвоночник и ослаблению поступления кислорода к глазным яблокам. По мнению врачей, из-за этих факторов портится острота зрения у детей. Оттого старайтесь, чтобы первоклассник в течение дня получал сбалансированное питание, принимая пищу 4 раза в день. Одновременно исключите из меню школьника вредные продукты: фаст-фуды, сладкие газированные напитки, чипсы, сникерсы и блюда из полуфабрикатов.