Инструкция
1
Организм человека не может хранить витамины, они постоянно участвуют в различных процессах организма. Поэтому крайне важно следить за их количеством. Сюда же можно отнести и периодичность потребления витаминов. Нельзя употреблять витаминные добавки и комплексы на протяжении долгого времени без перерыва.
2
Употребление витаминов выше нормы может привести к гипервитаминозу. Он может проявляться в двух видах: остром и хроническом. Первый схож по своей симптоматике с отравлением. Возникает в результате единократного потребления витамина выше суточной нормы. Хронический гипервитаминоз возникает в ходе постоянного употребления витаминов сверх нормы. Симптомы хронического гипервитаминоза не столь яркие, как у острого.
3
Передозировка витамина А может вызвать острую реакцию организма: кожные высыпания, шелушения, зуд, выпадение волос, тошноту, лихорадку, головную боль и боль в суставах. При гипервитаминозе возникает достаточно резкое увеличение уровня холестерина в крови, нарушается работа почек и всей мочевыделительной системы. Гипервитаминоз витамина А можно получить в результате единократного употребления высокой дозы, либо длительного употребления комплексов и продуктов, содержащих этот витамин.
4
Гипервитаминоз витаминами группы B проявляется только при употреблении витаминов B5, B6, B9. Избыток витамина B5 может привести к обезвоживанию организма, а интоксикация B6 нарушит координацию движения. Характерными симптомами передозировки витаминами группы B являются тошнота, головная боль, учащение сердцебиения, возбуждение и бессонница.
5
Передозировка витамина С случается реже так, как избыток витамина обычно удаляется из организма с мочей. Но при длительном употреблении витамина выше нормы, а также при однократном принятии витамина в очень большом количестве, могут возникнуть реакции организма. К симптомам гипервитаминоза от витамина С относятся покраснения на коже, кожный зуд и раздражение мочевого тракта, головные боли и головокружение. Также при переизбытке уменьшается способность крови свертываться, повышается давление, нарушается углеводный обмен в организме, повышается риск мочекаменной болезни.
6
Гипервитаминоз витамина D может проявляться в очень острой форме. Больные жалуются на такие симптомы, как тошнота и рвота, расстройства желудка и спазмы, потеря аппетита, головная боль и боль в суставах, общая слабость. При длительной интоксикации витамин D может вызвать остеопороз, а также отложение кальция на стенках сосудов, в почках, легких и сердце.
7
Избыток витамина E может грозить изменением структуры костной ткани, увеличением вероятности переломов. Также избыток витамина E блокирует усвоение других полезных для организма витаминов. Признаками гипервитаминоза можно назвать головную боль, утомляемость и расстройства в желудочно-кишечном тракте.