Инструкция
1
Гранатовый сок. Ученые считают, что этот сок самый полезный из всех. Гранат содержит огромное количество антиоксидантов. Такого количества нет больше ни в одной ягоде или фрукте. Антиоксиданты приостанавливают процесс старения клеток, являются профилактикой раковых заболеваний. Кроме того, гранатовый сок способствует улучшению пищеварения. Гранат содержит большое количество железа. Сок из граната нередко рекомендуют людям с железодефицитной анемией.
2
Виноградный сок. Он тоже богат антиоксидантами, хотя и в меньшей степени, чем гранат. Рекомендуется употреблять сок из темных сортов винограда, поскольку именно он богат витаминами и минералами. Одним из свойств виноградного сока является снижение кровяного давления. Кроме того он является профилактикой развития сердечнососудистых заболеваний.
3
Черничный сок. Черника – источник клетчатки, витамина С, антиоксидантов, что положительно сказывается на здоровье человека. Регулярное употребление черничного сока способствует улучшению зрения, замедлению процессов старения.
4
Апельсиновый сок. В апельсинах содержится не только витамин С и антиоксиданты, но и кальций. Регулярное употребление апельсинового сока способствует улучшению циркуляции крови, укреплению костей, мышечной системы. Многие спортсмены выпивают по стакану такого сока перед тренировками.
5
Грейпфрутовый сок. Грейпфрут богат клетчаткой, витамином С, кальцием. Сок из него прекрасно освежает, а также значительно снижает аппетит. Он не содержит калорий, что делает его одним из универсальных напитков для тех, кто следит за своим весом.
6
Яблочный сок. Один из самых полезных соков, поскольку в яблоках содержится огромное количество клетчатки, железа и витамина С. Яблочный сок обладает удивительными свойствами. Во-первых, он является естественным мочегонным и желчегонным средством. Во-вторых, значительно повышает иммунитет. В-третьих, является профилактическим средством сердечнососудистых заболеваний.
7
Черешневый и вишневый соки. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой, магнием, кальцием, фолиевой кислотой, витамином В. Это кладезь полезных веществ. Вишневый сок рекомендуют к регулярному употреблению больным анемией, беременным, кормящим мамам, спортсменам. Кроме того, черешневый и вишневый соки являются профилактическим средством от атеросклероза, заболеваний нервной системы, гипертонии.