Как смягчить боль расставания

Расставание с любимым человеком – это тяжелое испытание, боль от которого может ощущаться еще много месяцев. Попробуйте смягчить ее, чтобы быстрее оправиться от потрясения и вернуться к полноценной жизни.

Инструкция

1. Постарайтесь выговориться как можно большему количеству людей – это уменьшит вашу боль. Поплачьте на плече у мамы, распейте бутылку вина на пару с подругой и расскажите ей все, что чувствуете. Озвучивайте эмоции, не сдерживайте злость, гнев и отчаяние. Разговор и поддержка близких людей, которые вас любят, помогут вам быстрее прийти в норму. Если же бесед с родными и друзьями недостаточно, не стесняйтесь обратиться к специалисту, который выслушает вас и подскажет, как лучше проработать ваше горе.
2. Выбросите все вещи, которые напоминают вам о бывшей любви. Постарайтесь максимально быстро, не проводя по полчаса в обнимку с каждой подаренной мелочью, собрать все открытки, совместные фотографии, милые сувениры, украшения и другие подарки, сложить в коробку и вынести на улицу. Если ваше сердце обливается кровью от одной мысли, что придется навсегда расстаться с этими вещами, и вы никак не можете решиться на это, передайте коробку на хранение кому-нибудь из близких. Когда переживания из-за расставания улягутся, вы сможете ее забрать, если все еще будете хотеть этого.
3. Сложно найти занятие, которое станет занимать ваши мысли больше, нежели разрыв, но вы можете попробовать сделать это. Отправляйтесь в путешествие, займитесь дайвингом или прыгните с парашютом, заведите котенка или щенка, если вы давно хотели это сделать, но никак не могли решиться. Главное, чтобы ваше дело нравилось вам, занимало достаточно времени и приносило положительные эмоции. Это утешит вас.
4. Спорт – еще один отличный способ смягчить переживания. После успешной тренировки выделяется гормон эндорфин, повышающий настроение, а, обливаясь потом, сложно страдать из-за неудавшихся отношений. А стройная и подтянутая фигура, которая вскоре появится, станет вам еще одним утешением.
5. Выдерживайте дистанцию. Возможно, вы надеетесь после расставания остаться хотя бы друзьями, и мысль больше не общаться по душам с любимым человеком для вас болезненна, однако так вам будет сложнее пережить разрыв. Как бы ни хотелось, ограничьте себя: не соглашайтесь на дружеские встречи и прогулки, не ведите долгих разговоров в социальных сетях. Представьте, что это просто один из множества ваших знакомых. При желании, когда переживания утихнут, любовь забудется, и у вас на сердце станет спокойно, вы сможете возобновить близкое общение, если все еще будете испытывать интерес к этому человеку.