Как выбрать витаминный комплекс с цинком

Цинк – это незаменимый микроэлемент, который ежедневно должен поступать в организм детей и взрослых. Он отвечает за регуляцию множества реакций в организме, красоту ногтей, волос и кожи. Врачи настоятельно рекомендуют применять витамины с цинком всем мужчинам и женщинам, без исключения.

Инструкция

1. Очень важным является то, что цинк обладает замечательными антиоксидантными свойствами, блокирует действие свободных радикалов, укрепляет иммунитет. Его часто добавляют в витаминные комплексы, предназначенные для восстановления после простудных заболеваний.
2. Если женщина хочет оставаться красивой, ей непременно стоит приобрести комплекс с цинком. Ведь именно этот элемент способствует повышенной регенерации и росту волос, избавляет от угревой сыпи, нормализует работу сальных желез кожи. Ногти при приеме цинка перестают слоиться, ломаться и приобретают здоровый вид. Это обусловлено тем, что данный микроэлемент участвует в синтезе белка, из которого и состоят все ткани и мембраны организма.
3. Мужчины так же должны следить за своим здоровьем и принимать витамины с цинком. Ведь этот микроэлемент способствует правильному функционированию простаты. А ведь именно половое здоровье мужчины зависит от этого органа. К тому же, цинк регулирует обменные процессы в семенниках.
4. При выборе витаминного комплекса с цинком необходимо учитывать, что женщине в день требуется 12-15 мг микроэлемента, а мужчине - чуть больше 15-17 мг. Исходя из этих норм, можно выбрать витаминный комплекс «Компливит Антистресс», который содержит 12 мг цинка. Эти витамины дополнительно успокаивающе воздействуют на нервную систему, а также улучшают мозговое кровообращение, делают нервную систему более устойчивой к стрессам.
5. Для поддержания иммунитета и в качестве источника цинка можно выбрать витамины «Селмевит». Конечно, содержание цинка там меньше и составляет 7,5 мг, а это примерно половина от суточной дозы. Но если человек регулярно употребляет в пищу продукты богатые цинком: кедровые ореха, свиную печень, желтки, бараньи почки, говядину, данного количества микроэлемента в комплексе будет достаточным.
6. Если прием витаминного комплекса с цинком направлен на улучшение состояния кожи, волос и ногтей, можно приобрести «Витрум Бьюти». Состав данного препарата подобран с учетом всех особенностей женского организма. Чтобы стимулировать работу иммунитета после болезней, при недостатке цинка при беременности достаточно принимать комплекс «Селцинк плюс», который в дополнении содержит селен, витамины Е и С, бета-каротин.
7. Вообще, при выборе витаминно-минерального комплекса с цинком необходимо учитывать, сколько этого микроэлемента поступает в организм с пищей. А перед применением лучше проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальные витамины.