Если вы долгое время не могли позволить себе поездку на курорт, вам не хватало денег на покупку чего-то дорогостоящего, посчитайте, сколько вы сэкономите в год, если откажетесь от курения. Сумма будет впечатляющей. Для некоторых людей эта мотивация является самой действенной. Деньги, которые были бы потрачены на сигареты, вы можете откладывать и приближаться к своей мечте.
Курить не модно – эта мотивация особенно эффективна для молодежи. Сейчас все больше людей придерживаются здорового образа жизни, занимаются спортом и т.д. Если практически все ваши знакомые не курят, самое время и вам задуматься над тем, как избавиться от вредной привычки.
Когда уже возникли проблемы со здоровьем, например, бронхит, глоссит или другие, помните, что они могут перейти в онкологию. Если вы не хотите окончить жизнь в больнице, мучаясь от боли, откажитесь от никотина. Победить зависимость можно, если этого очень сильно захотеть.
Преждевременное старение, пожелтение зубной эмали, огрубение голоса – настоящие проблемы курильщиков. Особенно сильно негативное воздействие никотина и смол заметно у женщин. Если вы не хотите в 40 лет выглядеть на 60, бросьте курить. Со временем состояние здоровья улучшится, цвет кожи придет в норму.
Если у вас нет детей, но вы планируете их появление, отказ от никотина поможет избежать ряда сложностей. Курение вызывает импотенцию, ухудшение качества спермы у мужчин, а у женщин вторичное бесплодие.
У каждого человека своя мотивация. Если вы не можете ее найти, подумайте, чего вы хотите больше всего. Практически каждому человеку присущ инстинкт самосохранения. Посмотрите фотографии и видеоролики о вреде курения. Скорее всего, они вас впечатлят. Много эффективных, интересных и нестандартных способов мотивировать себя на отказ от сигарет вы найдете на сайте http://vnezavisimosti.ru.
Отказ от сигарет может провоцировать возникновение никотиновой ломки, которая проявляется головокружением, сухостью во рту, постоянным желанием закурить, общей слабостью и многими другими симптомами. Обычно они проявляются уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты.
Облегчить отказ от никотина даже самая сильная мотивация не поможет. Если вы испытываете колоссальный дискомфорт, лечение никотиновой зависимости с помощью лекарственных средств поможет облегчить состояние. Проконсультируйтесь с наркологом по этому вопросу. Учитывайте, что прием препаратов менее опасен, чем курение, особенно в больших количествах. Буквально через месяц вы будете чувствовать себя свободным от никотина человеком.
