Инструкция
1
Чтобы пережить тяжелое время, необходима сила духа. Если вы начнете отчаиваться и жаловаться на судьбу, вам будет только тяжелее. Соберитесь, подумайте, какие у вас есть моральные преимущества, которые помогут преодолеть жизненные препятствия. Проанализируйте ситуацию и подведите итог, чтобы понять, какими ресурсами вы располагаете. Вам нужно убедиться в том, что у вас есть достаточно причин, чтобы бороться с неблагоприятно складывающимися обстоятельствами.
2
Не стоит слишком драматизировать ситуацию. Возможно, на фоне большой неприятности вам многое видится в черном цвете. Будьте объективны и не сгущайте краски. Наоборот, вам необходимо научиться замечать в окружающем вас мире что-то хорошее, доброе, теплое, светлое. Старайтесь в свободное от решения проблем время концентрироваться на позитивных моментах.
3
Проявите настойчивость и упорство. Если у вас не получается сразу уладить какой-то вопрос, попробуйте подойти к решению проблемы с другой стороны. Не стоит быстро сдаваться. Пытайтесь изменить жизнь к лучшему. Порой, чтобы победить обстоятельства, не хватает всего одной попытки. Так не отказывайтесь от нее. Вашей ошибкой может стать то, что вы рано отчаялись.
4
Найдите человека, который будет вас поддерживать. Это может быть кто-то из близких, член семьи или хороший друг. Главное, что вам сейчас требуется, это сочувствие. Будет отлично, если вашу группу поддержки будут составлять оптимистично настроенные, жизнерадостные люди. С таким окружением вы можете быть спокойны за свое моральное состояние.
5
Окунитесь в какое-нибудь занятие. Это отвлечет вас от невеселых мыслей. Займитесь построением своей карьеры, запланируйте ремонт дома, благоустраивайте дачу, посвящайте больше времени своему увлечению, освойте какой-то новый навык. Вы можете изучать иностранный язык, посещать кулинарные курсы, ходить в фитнес-клуб. Не стоит отдаваться унынию и безвольно лежать на диване. Отвлекитесь.
6
Не держите негативные эмоции в себе. Не позволяйте отрицательной эмоции накапливаться и заполнять вас. Выход чувствам можно найти в физической нагрузке, творчестве, танцах, уборке, каких-то механических действиях. Найдите способ, который поможет вам успокоить нервы. Обратите внимание на йогу и дыхательную гимнастику, аутотренинг. Порой стоит ознакомиться с мотивирующей литературой. Авторы книг по самопознанию не только поддержат вас, но и предложат действенные методы по управлению своим внутренним состоянием.