Почему нужно есть шоколад?

Многим известно, что шоколад - это очень вкусно, но достаточно калорийно. Правда, в умеренных дозах шоколад полезен и даже необходим организму человека. Причины, по которым стоит употреблять шоколад, различны.

Инструкция

1. Шоколадка – замечательный антидепрессант. Ведь она - хороший источник магния, который помогает расслабиться и снижает уровень тревожности. Потребление шоколада усиливает кровообращение и приток крови к мозгу, что особенно полезно для людей со склонностью к депрессиям.
2. Шоколад богат веществами полифенолами, витаминами А, Е и С, отличается антиоксидантным действием, а следовательно, замедляет старение организма. В общем, шоколад в прямом смысле способен продливать молодость.
3. Для хорошего функционирования мышц человеку необходим магний. Если этого вещества недостает, то велика вероятность появления судорог. В шоколаде есть магний. Для повышения уровня магния в организме нужно, к примеру, после приема пищи съедать небольшой кусочек шоколадки.
4. Шоколад поможет снизить риск инфаркта и инсульта на 45 процентов. Это возможно благодаря полифенолам, что содержатся в этом сладком.
5. Жирные кислоты, присутствующие в какао-масле (из которого и делают шоколад), способствуют снижению уровня холестерина в крови. Стоит покупать горький или темный шоколад, так как эти виды шоколада содержат в несколько раз больше антиоксидантов, чем молочный.
6. Какао отличается высоким содержанием кальция, значение которого для нашего организма трудно переоценить, а также фосфором. То есть, шоколад играет важную роль в формировании зубов и костей. Но речь идет только о качественном темном шоколаде.