Инструкция
1
При разводе люди ведут себя по-разному – например, пытаются просто перетерпеть это событие или полностью занять свое время, чтобы не оставалось сил думать о неприятном. Большинство стараются полностью погрузиться в заботы о детях, в работу, углубиться в хобби. Это неправильно и даже опасно – на все прочие сферы жизни человек просто перестает обращать внимание. А ведь существует и много других видов деятельности, которыми не стоит пренебрегать.
2
Иной раз проблема в том, что при расставании один из супругов всячески старался унизить другого, при любой возможности напоминал о досадных промахах, неприятных ситуациях, которые, в общем-то, бывают в жизни у всякого. В результате у человека может сформироваться взгляд на себя как на существо полностью ущербное, неудачливое и никому не нужное. Чтобы развод не оставил глубоких душевных ран, первым делом следует заняться поднятием самооценки. Не стоит зацикливаться на мнении одного лишь супруга, к тому же бывшего.
3
В основном пережить развод мешают чувства обиды и вины. Развод можно назвать явлением достаточно распространенным, но в обществе его чаще осуждают, чем принимают спокойно, каковы бы ни были причины. Мнения окружающих, которые зачастую не считают нужным его скрывать, могут сделать переживания разведенного человека еще более болезненными. Лучше не обращать внимания на чужие слова.
4
Чувства вины и обиды – позиция слабости, жертвы. Исцеление начинать следует с себя. Осознав постоянно появляющееся чувство обиды или вины, вы делаете шаг к тому, чтобы обрести контроль над своими чувствами. Научитесь самостоятельно отвечать за собственные поступки и решения – это поможет не только с честью пережить все неприятные моменты вашей жизненной ситуации, но и остаться сильным и жизнерадостным человеком.
Обратите внимание
После развода нередко появляется ощущение неполноценности, ущербности. Снижение самооценки – обычное явление. Вместо того чтобы взять себя в руки и жить дальше, люди стараются уговорить себя, что следовало поступить по-другому. Самоуважения такие мысли не добавляют, поэтому их лучше избегать.
Полезный совет
Очень полезно не замыкаться в себе, а воспользоваться освободившимся временем, которое прежде тратилось на супруга. Следует постараться узнать что-нибудь новое, например, поучаствовать в общественных мероприятиях, где можно успешно себя реализовывать, а также познакомиться с новыми людьми. Это не только отвлекает от тяжелых мыслей, но и дает возможность взглянуть на себя с другой стороны.
