Вам понадобится
- - абонемент в спортзал или бассейн;
- - музыка для медитации;
- - литература или видеокурс по йоге;
- - консультация психолога.
Инструкция
1
Постарайтесь трезво и беспристрастно проанализировать ситуацию: по чьей вине произошел развод? Что вы выиграли и что потеряли при этом? Если в случившемся имеется и ваша вина, не заостряйте излишнее внимание на этом, просто сделайте определенные выводы, чтобы не повторять досадных ошибок вновь.
2
Начните жить с чистого листа. Вы сделали выводы, получили жизненный опыт, отнеситесь к тому, что произошло, философски. Очень многие женщины переживают ситуации, аналогичные вашей, и затем находят новую настоящую любовь. Не считайте, что все потеряно – для вас все только начинается!
3
Не сживайтесь с образом брошенной женщины, жертвы. Не позволяйте окружающим жалеть вас, старайтесь не давать им повода для этого. Позиционируйте себя как свободную, не отягощенную никакими проблемами женщину.
4
Откажитесь от чувства вины. Помните, что каждый человек имеет право на ошибки. Не увлекайтесь самоедством, от этого все равно ничего не изменится. Если вы в чем-то виноваты, просто примите это и постарайтесь не допускать тех же ошибок впредь.
5
Старайтесь увидеть в каждой ситуации положительные стороны. Вспомните весь негатив, который вас связывал с вашим бывшим мужем, все его недостатки. Вам постоянно приходилось убирать его грязные носки? Вы тщетно боролись с его привычкой есть перед телевизором и мучились от его громкого храпа по ночам? Он беспочвенно ревновал вас и ограничивал вашу личную свободу? Теперь со всем этим покончено! Наслаждайтесь тем, что вас никто не контролирует, никто больше не нарушает порядок и чистоту в вашей квартире и т.д.
6
Работайте над повышением самооценки, если вам кажется, что вы недостойны любви, что вы неинтересны мужчинам, некрасивы и т.п. Найдите хобби по душе, расширяйте кругозор, посещайте спортзал, бассейн, салоны красоты и т.п.
7
Наполняйте ваши будни разнообразными делами, работой, общением. Здесь важно правильно чередовать труд и отдых, иначе можно приобрести синдром хронической усталости. В свободное от работы время посещайте сеансы массажа, займитесь медитацией и йогой.
8
Контролируйте собственные мысли. Откажитесь от привычки по сто раз прокручивать в голове одну и ту же ситуацию. Важно понять: что было – то прошло. Ваше прошлое, каким бы оно ни было, уже не изменить, но вы можете поработать над настоящим и будущим.
9
Стремитесь к тому, чтобы ваше мировоззрение было позитивным. Старайтесь не терять веры в светлое будущее, надейтесь на то, что впереди вас ожидает еще много хорошего, и вы обязательно найдете свою настоящую любовь.
Видео по теме
Обратите внимание
Ни в коем случае не пытайтесь заглушить переживания употреблением спиртных напитков или наркотических средств. Помните, что это путь в никуда. Вы не решите проблему подобным образом, а только усугубите ваши страдания.
Полезный совет
Не ищите встреч с бывшим мужем, не лелейте надежд на восстановление отношений, не цепляйтесь за прошлое, не унижайтесь. Не стоит также искать контакта с его новой семьей, если бывший супруг успел создать ее. Докажите себе и окружающим, что вы - самодостаточная личность и не нуждаетесь в жалости. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с депрессией, обратитесь к опытному психологу.