Инструкция
1
Уже спустя несколько недель регулярных занятий (хотя бы дважды в неделю) вы заметите, как ваш вестибулярный аппарат укрепится, а координация движений улучшится. Ваша походка приобретет плавность, гибкость и грациозность.
2
Выполнение большей части основных движений танца живота улучшает циркуляцию крови, это избавляет от застойных явлений в области малого таза. Многие инструкторы рассказывают, что им и их подопечным удавалось при помощи регулярных занятий справиться с воспалением придатков и миомами. Нужно отметить, что танец живота облегчает ПМС и убирает боли во время месячных.
3
Спустя несколько месяцев стабильных занятий, заметно укрепляется позвоночный столб, исчезают боли, улучшается осанка. Этот стиль танца является хорошей профилактикой остеохондроза и гипертонии. Он значительно улучшает гибкость суставов, это особенно ценно для женщин в возрасте.
4
Техника изоляции мышц, особые движения рук и фиксация плечевого пояса помогают танцовщицам сохранить хорошую форму груди или даже немного ее подтянуть.
5
Тряска — один из основных элементов танца живота. Она избавляет от целлюлита, предотвращает образование жировых отложений в особо проблемных зонах ягодиц и бедер. Ритмичное дыхание, с которого начинается изучение арабских танцев, существенно снижает уровень стресса, помогает избавиться от депрессии и апатии.
6
Танцем живота рекомендуют заниматься женщинам, которые планируют беременность. Этот танец замечательно тренирует самые важные мышцы, которые обычно не задействованы в жизни, укрепляет мускулатуру спины, а ведь именно на нее приходится основная нагрузка при вынашивании ребенка, а также предотвращает возникновение варикоза. К тому же, в процессе танца укрепляется брюшной пресс и мышцы промежности, что упрощает периоды схваток и роды, снижает риск возникновения родовых травм.
7
Танец живота замечательно улучшает состояние кожи, особенно кожи лица. Дело в том, что он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, который начинает работать продуктивней, быстрее избавляет организм от накапливаемых шлаков и токсинов.
8
Несмотря на все вышеперечисленное, нужно понимать, что арабские танцы не могут быть панацеей от всех болезней. Существуют люди, которым танцы живота противопоказаны. Перед началом занятий, особенно, если у вас есть какие-то серьезные проблемы со здоровьем, очень важно проконсультироваться у врача.