Инструкция
1
Степ — на нем можно прыгать, танцевать, отжиматься, качать пресс. Но главное, чего помогает добиться степ, это укрепление мышц ног. Также занятия на степах тренируют сердце и легкие.
Приобретите кроссовки для степ-аэробики: босиком или в чешках на степах можно травмировать ноги. Противопоказаны степы при гипертонии.

2
Степпер - для тех, кто мечтает шагать по горам и долам, не покидая спортзала: этот тренажер имитирует шаги. Причем скорость передвижения можно изменять. Плюс степпера — за час такой прогулки сжигается до 500 калорий. А это намного больше, чем вы потратите, бегая по запыленным улицам города. Или занимаясь шопингом.
3
Слайд
Занятия на этой гладкой дорожке очень напоминают конькобежный спорт. Все, что нужно, это надеть особую обувь и «встать на скользкий путь»! Вам кажется, это скучно? Совсем наоборот! Занятия на необычной дорожке могут стать веселым занятием (равновесие держать умеют не все).
К тому же слайд укрепляет бедра и ягодицы, формируя красивый рельеф всего тела.
4
Велотренажер — тот, кто катался на велосипеде, знает, как подтягиваются ноги после таких тренировок. Велосипед в первую очередь тренирует икроножные мышцы и бедра. Езда на большой скорости помогает развить сердечную мышцу и легкие. Единственный минус — кататься придется в зале, никаких вам горок и красивых видов. Хотя сейчас популярны залы с большим экраном, на котором показывают кино — дорогу с изменяющейся местностью. Так создается иллюзия перемещения в пространстве: только успевай крутить педали и следить за дорогой.