Как улучшить работу уха

Ухудшение слуха, тугоухость сегодня, к сожалению, – удел миллионов людей, и не только престарелых, но все больше молодежи, подростков. Часто это следствие инфекций, перенесенных на ногах, особенно гриппа, погрешности в питании, высокая зашумленность городов, прием препаратов, отрицательно действующих на слух. Однако есть способы, позволяющие самостоятельно улучшить его.

Инструкция

1. Есть простые упражнения, которые может выполнять любой желающий улучшить свой слух. Они хороши и для профилактики его нарушений. Упражнения эти эффективно стимулируют кровообращение в слуховом аппарате, благотворно влияют на барабанную перепонку, лабиринт, другие отделы.
2. Утренний массаж: с достаточной силой разминайте обеими руками ушные раковины, максимально прижимая их к голове. Круговые движения выполняйте сначала по часовой стрелке, потом столько же – против часовой стрелки по 10-15 раз.
3. «За ухо, да на солнышко»: после трехминутного перерыва обхватите руками мочки ушей и плавно тяните их все ниже и ниже, насколько это возможно. Повторите движение 5-10 раз.
4. В обе ушные раковины плотно вставьте указательные пальцы. Затем энергично выньте их. Барабанные перепонки при этом вибрируют и получают дополнительную стимуляцию. Сделайте упражнение 10-15 раз. Но при появлении неприятных ощущений уменьшите число повторений или вынимайте указательные пальцы не так резко.
5. Однако одних упражнений недостаточно. Работа уха тесно взаимосвязана с работой желудка. Поэтому для хорошего слуха нежелательно есть много мяса, куриных яиц, кисломолочных продуктов. А вот рыбу врачи-сурдологи советуют всем, ешьте хоть каждый день.
6. Минимум поваренной соли – заповедь не только гипертоника, но и любого человека, желающего улучшить свой слух. В день – 2 грамма, не больше. Это суммарное количество соли, которая должна содержаться во всех съеденных за день продуктах. Чаще заменяйте соль лимонным соком и специями.
7. Кроме того, сурдологи рекомендуют баловать себя только по большим праздникам продуктами, в которых много соли. Это и селедка, и копчености, и твердые сыры, соленые и маринованные огурцы, помидоры, соевый соус.
8. Есть лекарства, которые улучшают микроциркуляцию крови в головном мозге, а также обмен веществ во внутреннем ухе, стабилизацию лабиринта. Это препараты из группы ноотропов: «Фезам» (пирацетам с циннаризином), «Нилогрин» (ницерголин), «Трентал» (пентоксифиллин), «Кавинтон» (винпоцетин). Но подобрать вам препарат и назначить его дозировку должен врач.
9. Для улучшения слуха народная медицина рекомендует всем и особенно тем, кто страдает невритом слухового нерва, прополис. К 30-40%-ной аптечной спиртовой настойке прополиса добавьте оливкового масла (1 : 4). Эмульсию каждый раз перед употреблением взбалтывайте. Пропитайте ею ватные тампоны и вводите в оба уха на 1-1,5 суток. Курс – 10-12 процедур через день.