Полный единовременный отказ от никотина – неплохой способ избавиться от пагубной привычки, но он подходит только людям с хорошей силой воли. Учитывайте, что в это время могут быть признаки никотиновой ломки: перепады настроения, апатия, головокружение, сухость во рту и т.д. У ряда людей отмечается сильная депрессия, которая нередко требует медикаментозного лечения.

Частичный отказ от курения, который заключается в сокращение количества сигарет, подойдет не всем. Как правило, таким образом удается лишь на время уменьшить употребление никотина, да и то незначительно. Данный вариант подходит исключительно тем, кто действительно решил вести здоровый образ жизни без табака.

Гипноз поможет только впечатлительным людям, которые легко поддаются внушению со стороны посторонних. Этот способ бросить курить таит ряд сложностей. Например, чтобы найти клинику, в которой проводят сеансы гипноза, непросто. Существует ряд центров, которые лишь наживаются за счет пациентов, а их услуги оставляют желать лучшего.

Чтение книги или прослушивание записи Аллена Карра – не панацея. После бросают курить лишь единицы - некоторые и вовсе сидят с сигаретой и книгой одновременно. Собственно, попробовать можно, а там как получится. Не возлагайте больших надежд, чтобы потом не разочаровываться.

Безникотиновые сигареты, в составе которых присутствуют лекарственные травы, также можно рассматривать как альтернативу табакокурению. При замене могут отмечаться симптомы никотиновой ломки. Особенно часто люди жалуются на нестерпимую головную боль. Стоит отметить, что слизистая оболочка рта, глотки, легких все равно будет страдать, так как продукты горения поступают из тлеющих фитосигарет.

Электронные аналоги обычных сигарет можно рассматривать, как способ бросить курить, но его нельзя отнести к легким и безвредным. Если вы будете использовать жидкость с никотином, вы вряд ли оставите зависимость в прошлом. При курении, особенно в утренние часы, беспокоит тошнота, а у некоторых людей возникает даже рвота.

Препараты, которые подавляют мозговой центр, тем самым снижают тягу к курению день ото дня, можно отнести к легким способам оставить вредную привычку в прошлом. Достаточно большой процент бросивших курить принимали таблетки. Учитывайте, что они имеют рецептурный отпуск, но получить заветный бланк несложно, обратившись к наркологу. Если оценивать вред от приема препаратов, то он минимален, ведь курить гораздо опаснее. О других эффективных способах борьбы с курением можно прочитать на сайте http://vnezavisimosti.ru.