Инструкция
1
Образ Я есть представление о самом себе на основании сравнения с другими, при этом индивид убежден в истинности своих представлений. На деле, далеко не все приписываемые качества могут быть объективно существующими. С некоторыми из них также могут поспорить другие люди.
2
Даже объективные физиологические данные становятся подспорьем для формирования образа Я. Один человек будет доволен своим ростом, другой будет казаться себе слишком низким. Эти различия в восприятии порождаются стереотипами конкретной социальной среды.
3
На основе представления о себе у человека формируется та или иная самооценка, носящая определенную эмоциональную окраску. Образ Я и самооценка в совокупности провоцируют различные паттерны поведения. Если человек считает себя непривлекательным внешне и скучным, он будет держаться зажато и ждать негативных реакций на себя в обществе.
4
Я-концепция способствует достижению внутренней гармонии, потому как любое расхождение с внутренним миром порождает дискомфорт. Если новый опыт не противоречит имеющемуся у человека, он включается в Я-концепцию. Если же возникает конфликт, новое знание не принимается.
5
Сквозь призму Я-концепции индивид воспринимает все жизненные события. Также она порождает его ожидания относительно себя. Эти ожидания способствуют реализации тех или иных моделей поведения. Негативная Я-концепция становится основой для комплекса неполноценности, позитивная же ассоциируется с самопринятием и самоуважением.
6
Я-концепция осознана не полностью, имеется и бессознательная часть. Эта часть может осознаться человеком через поведение. Я-концепция обычно наделяет все действия человека общей характерной чертой, и эту направленность можно заметить.
7
Человек постоянно сравнивает свое поведение с имеющейся Я-концепцией, что способствует регуляции поведения. Если поведение по каким-либо причинам не может быть отрегулировано и расходится с Я-концепцией, это причиняет страдания. Человек испытывает вину, стыд, гнев, обиду.
8
Конечно, не всякое рассогласование вызывает такой сильный дискомфорт. Только неподтверждение важных для человека моментов Я-концепции. Важно соблюсти баланс: слабая Я-концепция сделает человека бесхарактерным, жесткая может довести до психосоматических заболеваний.
9
У людей с низкой самооценкой рассогласование между поведением и Я-концепцией происходит постоянно, им очень тяжело достичь гармонии. В таком случае требуется помощь специалиста. Работать над низкой самооценкой нужно обязательно, иначе психическое здоровье рано или поздно пострадает.