Инструкция
1
Когда в организме беременной женщины наблюдается нехватка кальция, у нее начинаются проблемы со здоровьем. Недостаток кальция может проявиться слабостью, приступами сердцебиения, могут разрушаться зубы, нередкое явление – спазмы и судороги в мышцах, немеющие конечности, боли в шее или спине. С помощью анализа крови можно в точности определить, нуждается ли организм в дополнительном приеме кальциесодержащих препаратов.
2
В крови беременных женщин норма уровня кальция – 2,15-2,5 ммоль/л. Когда уровень кальция не достигает этих показателей, женщине пора начинать прием препаратов с данным микроэлементом. Это может быть "Кальцемин" (кальция цитрат), "Кальций Д3 Никомед", "Компливит кальций Д3" (кальция карбонат), кальция глюконат. Некоторые из препаратов усваиваются быстрее, некоторые медленнее, есть и препараты с содержанием витамина Д, который поможет кальцию проще усвоиться.
3
Если пренебречь советами врача и не принимать кальций, для здоровья беременной это не очень хорошо. Большое количество кальция, содержащегося в организме, содержится в зубах и костях. Когда мать не получает этого элемента в достаточном количестве, необходимый для развития малыша кальций будет вымываться из запасов ее организма.
4
Растущему плоду необходимо получать кальций для формирования зубов и костей, нервной системы, здорового сердца и мышечной ткани. Выработка правильного сердечного ритма и способности крови к свертыванию также происходит благодаря этому элементу. Ребенок будет добывать кальций за счет здоровья материнских зубов и костей, а это способно привести к серьезным проблемам. Среди них – разрушение зубов во время беременности, а также остеопороз, то есть недостаток кальция в костях.
Обратите внимание
Когда ребенок уже появится на свет и даже когда мать закончит кормление грудью, за потреблением кальция необходимо следить. Этот минерал будет необходим женщине для того, чтобы получше укрепить кости и предупредить развитие остеопороза.
Усвоению кальция и его использованию в организме в большой степени способствует содержание достаточного количества витамина Д. Его также называют «солнечный витамин» - он способен образовываться под влиянием на организм солнечных лучей. Чтобы поддерживать этот витамин на нужном уровне, достаточно совершать прогулки в солнечную погоду по полчаса в день.
Усвоению кальция и его использованию в организме в большой степени способствует содержание достаточного количества витамина Д. Его также называют «солнечный витамин» - он способен образовываться под влиянием на организм солнечных лучей. Чтобы поддерживать этот витамин на нужном уровне, достаточно совершать прогулки в солнечную погоду по полчаса в день.
Полезный совет
Женщины старше восемнадцати лет должны получать в день 1000 мг кальция в день – до беременности, во время беременности и после нее. Женщины младше этого возраста – 1300 мг. Если будущая мама не получает этого количества, его дефицит следует восполнять. Каждый день надо принимать препараты, предложенные врачом, есть продукты из молока или другие, где высоко содержание кальция.
