Инструкция
1
Боли в спине могут возникнуть по разным причинам. Они могут быть вертеброгенные (соответственно, боли, связанные с позвонками) и невертеброгенные (боли, которые к позвонкам не имеют никакого отношения). Сначала необходимо выяснить, какой характер носят боли и не связаны ли они с патологией внутренних органов, органов малого таза, опорно-двигательного аппарата. Нередко именно эти нарушения создают имитацию болей в спине.
2
Если появились интенсивные боли в каком-либо отделе позвоночника, прежде всего следует лечь на ровную постель. Если боль делает невозможным любое движение, следует вызвать скорую помощь либо врача-вертеброневролога на дом. Если же больной в состоянии дойти до поликлиники, то при болях в пояснице полезно фиксировать поясничный отдел широким поясом.
3
Пациенту следует помнить, что в острый период, особенно при впервые возникшем обострении, нельзя пользоваться грелкой, противопоказаны баня и ванна, так как в начале обострения даже сухое тепло может ухудшить состояние. И в дальнейшем тепловые процедуры можно использовать для лечения только по рекомендации врача. Не дожидайтесь обострения, ведь профилактика начинающегося заболевания и своевременная медицинская помощь являются гарантией вашей полноценной жизни.
4
После перенесенного обострения боли в шее и спине надо помнить, что для восстановления мышечной ткани, суставов, нервной и сосудистой систем нужно время. Поэтому больной должен соблюдать некоторые правила, которые постепенно позволят ему не ощущать дискомфорта. Это касается прежде всего так называемой гигиены движений. Соблюдение рекомендаций не должно ощущаться больным как тягостная обязанность, а, скорее, как естественный ход событий.
5
Прежде всего следует правильно организовать свое рабочее место. Это особенно касается людей, имеющих в течение рабочего дня однообразную статико-динамическую нагрузку. Стол и стул, станок и его подставка должны соответствовать друг другу по высоте, больной не должен слишком наклоняться над рабочей поверхностью и не тянуться к ней. Для больных с шейным остеохондрозом хорошо использовать при работе за столом специальные подставки (чтобы не приходилось наклонять голову). Перерыв надо сделать до появления чувства утомления и дискомфорта в спине. Человеку, перенесшему обострение остеохондроза, придя домой, следует обязательно лечь на 5-10 минут, чтобы разгрузить позвоночник.
6
Если больному предстоит выполнение какой-либо физической нагрузки (долгая поездка в транспорте, побелка потолков, снятие штор и так далее), необходимо предохранять испытывающие особые перегрузки отделы позвоночника. Целесообразно в таких случаях надеть на шею воротник, на поясницу — «пояс штангиста».
7
Следует помнить, что ношение фиксирующих поясов должно быть согласовано с лечащим врачом, так как в ряде случаев длительное ношение этих фиксирующих устройств может привести к усилению нестабильности позвонков и слабости мышц.