Что делать при покалывании во всем теле

Покалывание в той или иной части тела у многих людей вызывает тревогу и даже испуг. Однако, как правило, человек волнуется напрасно. Чаще всего это лишь следствие придавленного нерва. Стоит сменить позу, и нерв начинает работать вновь, онемение спадает. Если же покалывание появляется спонтанно, необходимо обратиться к врачу. Подобное покалывание может быть симптомом серьезного заболевания.

Инструкция

1. Если покалывание во всем теле вызвано стрессовым состоянием, необходимо снять напряжение с помощью массажа, легких физических упражнений. Если покалывание связано с нарушением кровообращения (клетки не получают достаточного количества ), принимайте витамин В3. Он заметно улучшит ваше состояние.
2. Также покалывание во всем теле может быть связано со скоплением в организме токсинов. В этом случае необходимо придерживаться здорового питания и принимать добавки, которые содержат мощный антиокислительный комплекс. Стоит отметить, что подобные исключают употребление зерна, содержащего клейковину. Это рожь, пшеница, овес, ячмень.
3. Откажитесь от красного мяса, стимуляторов, алкоголя и всех рафинированных пищевых продуктов. Увеличьте употребление свежих фруктов, овощей, цельного зерна, жирной рыбы, семян и орехов. Каждый день выпивайте до полутора литров чистой воды. А вот потребление кофе и чая необходимо сократить. Составить правильное меню поможет врач – диетолог.
4. Если покалывание во всем теле не проходит, и, кроме того, появились дополнительные симптомы в виде кашля и чихания, пройдите неврологическое и физическое обследование. Возможно, придется сдать кровь на анализ, который позволит выяснить наличие или отсутствие сахарного диабета и прочих серьезных заболеваний.
5. Иногда покалывание может возникать от того, что человек долго находится в одной и той же позе. В этом случае разомните мышцы и помассируйте их в области покалывания. Это улучшит кровоток и уменьшит сдавливание нерва. Также поможет разминка затекшей части тела.
6. Чтобы предупредить покалывание, как можно чаще меняйте положение тела. Покалывание в теле может возникать в результате носки узкой одежды, тугих ремней. Если это ваш случай, замените ремень на подтяжки, а узкую одежду на свободную.
7. Держите спину ровно. Нарушение правильного положения межпозвоночных дисков в области шеи и спины может также вызывать ощущение покалывания.
8. Вы забудете о покалывании, если будете больше двигаться. Вставайте с рабочего места каждые пятнадцать минут. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Займитесь подходящим для себя видом спорта. При этом неважно, что это будет – теннис, баскетбол или ролики. Главное, чтобы не было противопоказаний. Если вы далеки от спорта, возможно, вас заинтересует садоводство. Любое движение пойдет лишь на пользу.