Как справиться с обильным потоотделением

Сильное потоотделение может омрачить радость от наступившего лета. Существует несколько правил, которые помогут вам справиться со столь деликатной проблемой.

Прохладный прием

Летом некоторые сталкиваются с акрогидрозом - повышенной потливостью ладоней и стоп. В этом случае помогут специальные дезодорирующие кремы, можно использовать и обычный тальк. Хорошо работают активные комплексы с повышенным содержанием солей алюминия - от 15 до 35%. Из домашних средств ножные ванночки с отваром коры дуба или с добавлением нашатырного спирта (1 ч. л. спирта на 1 л воды).

На заметку. Существует так называемое эмоциональное потоотделение. Деловая встреча, выступление на публике, даже свидание могут вызвать стресс, активирующий апокринные железы. Это провоцирует выделение большого количества пота и появление неприятного запаха в подмышечных впадинах. Моментально могут "взмокнуть" и руки - иногда это связано с неврозом, так что избавление от потливости приходится искать в кабинете психолога.

Все и сразу

Бывает так, что потеют не только подмышечные впадины, ладони или стопы, но также голова, спина и лицо. Повышенным потоотделением (гипергидрозом) сопровождаются некоторые проблемы со здоровьем. К примеру, это может быть симптомом вегетососудистой дистонии, диабета или дисфункции щитовидной железы. На всякий случай проконсультируйтесь с терапевтом или эндокринологом. Исключив риск заболевания, просто следуйте обычным правилам гигиены: по возможности чаще принимайте душ, умывайте лицо теплой (не прохладной) водой, носите одежду из натуральных тканей.

На заметку. Избавиться от лишней влаги, а заодно и от жирного блеска на лице помогут специальные матирующие салфетки. Чаще всего их делают из тонкой рисовой бумаги или абсорбирующей пленки и пропитывают специальным составом, который оказывает антибактериальное и освежающее действие.

Основной состав

Самые популярные средства от пота - дезодоранты и антиперспиранты. Дезодорант блокирует неприятный запах пота, но не предотвращает потоотделение. Время действия, как правило, небольшое - до 5 часов, можно использовать ежедневно. Довольно часто после нанесения спиртосодержащих дезодорирующих составов ощущается пощипывание. Действительно, спирт обладает дезинфицирующим действием, но, увы, может вызывать покраснение, раздражение и сухость кожи. Антиперспиранты, напротив, уменьшают потоотделение. Наносить их рекомендуется не утром, как считают многие, а вечером после душа, на сухую кожу. Перед самым выходом на улицу это делать бессмысленно, активные вещества просто не успеют подействовать.

На заметку. Вред антиперспирантов на основе солей алюминия и цинка сильно преувеличен. На данный момент клинических данных о том, что эти вещества могут провоцировать, например, рак груди, нет. А вот средства с триклозаном (это мощный антибактериальный агент) вполне могут привести к сбоям в гормональной системе.

У аппарата

Из аппаратных процедур для снижения потоотделения наиболее эффективен ионофорез - воздействие на кожу слабым электрическим током, безвредным для здоровья, помогает регулировать работу потовых желез. После курса из 10 процедур (это занимает 10-12 дней) потоотделение становится менее интенсивным, но, к сожалению, эффект сохраняется недолго - максимум 4-6 недель. Поэтому рекомендуются последующие поддерживающие процедуры уже через 2-4 недели после основного курса.

На заметку. Ученые из Карлова университета в Праге выяснили, что запах женского пота во время овуляции становится для мужчин наиболее привлекательным. Именно в этот период шансы забеременеть у женщины особенно велики.

Натуральное хозяйство

Существует множество органик-дезодорантов. Чаще всего в них входят эфирные масла лаванды, мяты, лайма, розы, нероли. Они естественным образом уменьшают потоотделение. Масло чайного дерева подавляет размножение бактерий и образование неприятного запаха, масло жожоба и кокосовое масло легко впитываются и уменьшают потоотделение, а крахмальная мука аррорут абсорбирует влагу, не закупоривая поры. Хорошо впитывает пот и минеральная каолиновая пудра - считается, что она в 5 раз эффективнее талька. Многие используют натуральный квасцовый камень алунит (дезодорант в виде прозрачного кристалла) - он обладает вяжущим и антибактериальным действием. Нельзя сказать, что натуральные дезодоранты подойдут всем без исключения — эфирные масла, входящие в их состав, вполне могут вызвать аллергическую реакцию.

На заметку. Если жаркая погода стоит неделями, а вы вдруг заметили, что потоотделение стало менее интенсивным - это свидетельствует о сильном обезвоживании.

Я уколов не боюсь

Ботокс используется не только для коррекции мимических морщин. Довольно часто инъекции ботулотоксина типа А назначают для борьбы с гипергидрозом. Препарат вводят точечно под кожу подмышечных впадин с помощью тонких игл. Это блокирует проведение нервных импульсов и работу потовых желез, что значительно уменьшает потоотделение. Действия хватает в среднем на полгода, затем процедуру повторяют.

На заметку. В течение двух недель до и после процедуры не принимайте антибиотики; седативные средства, не стоит также посещать баню, сауну, так как это снижает эффект от инъекций.

Внутренний мир

То, как вы потеете, во многом зависит от вашего меню. Например, чрезмерное употребление алкоголя, фастфуда, кофе, мяса может сделать запах пота более резким и неприятным, а острая и пряная пища - усилить потоотделение. Скорректировав систему питания, можно повлиять и на запах пота. Летом имеет смысл сократить потребление мяса (до 2-3 раз в неделю, если вы привыкли есть его ежедневно), ужинать овощами, а в течение дня пить чистую воду. Вегетарианцы и сыроеды утверждают, что, отказавшись от мяса, они могут несколько дней подряд носить одну и ту же футболку - и она остается "свежей".

На заметку. Регуляции потоотделения поможет травяной чай из шалфея. Он богат магнием, успокаивающим нервную систему, а спокойные люди потеют меньше.