Инструкция
1
Сохранять спокойствие в любой ситуации вам будет проще, если вы осознаете саму необходимость контролировать собственные эмоции. В плену чувств можно сделать или сказать такое, о чем потом придется горько пожалеть. Кроме того, способность логично мыслить, принимать рациональные решения и правильно действовать резко ослабевает, если вы поддаетесь одолевающему вас беспокойству.
2
Старайтесь не относиться слишком серьезно к мелочам. Когда для человека важен любой пустяк, жизненным обстоятельствам несложно выбить его из колеи. В то же время индивид, который сумел выработать у себя несколько философский взгляд на вещи, способен сохранять спокойствие в трудном положении.
3
Работайте над своей самооценкой. Если вы верите в себя, в собственные силы, вы обретаете убежденность в том, что справитесь с самыми различными неприятностями, которые могут приключиться в вашей жизни. И наоборот, если вы сомневаетесь в себе и заранее настраиваете себя на неудачу, вам сложно бороться с обстоятельствами и не нервничать при этом.
4
Избавьтесь от привычки драматизировать ситуацию и накручивать себя. Направьте свою бурную фантазию в более продуктивное русло. Не стоит прокручивать в голове самые неблагоприятные варианты развития событий. Такой настрой только добавит вам беспокойства и тревожности. Если чувствуете, что поддаетесь панике тогда, когда даже еще ничего не произошло, остановите себя и рассудите логично, в чем причина вашего состояния. Следите за своими мыслями.
5
Бывает, что человек нервничает в ситуациях, ничем ему не грозящих. Если и вы замечали за собой такую склонность, придумайте наиболее неблагоприятный вариант развития событий. Так вы убедитесь, что вашей жизни и безопасности ничего не угражает. С остальными неприятностями вы сможете справиться самостоятельно.
6
Помните, что в по-настоязему критической ситуации все внутренние резервы вашего организма мобилизуются сами собой. Это защитная функция вашего мозга. Больше доверяйте своему телу и не бойтесь того, что еще не случилось. Именно ваше беспокойство, а не внешние обстоятельства является вашим главным врагом, боритесь с ним.
7
Подстраховывайтесь и продумывайте запасной план действий на случай неудачи. Скорее всего, он вам не понадобится. Но знание того, что у вас есть выход, будет давать вам спокойствие и уверенность. Опять же в случае неуспеха вы тоже не сильно расстроитесь, а просто начнете действовать по другой стратегии.