Несмотря на большую популярность йоги, не для каждого может подойти тот или иной ее вид. Для начала определитесь - хотите ли вы заниматься йогой для поддержания фигуры или же просто для поднятия настроения и улучшения самочувствия в целом.


Если вы хотите улучшить фигуру и физическое состояние тела в целом, выбирайте из следующих видов:


1. Хатха-йога классическая: основная особенность - неспешный темп выполнения упражнений. Эта йога позволит Вам и расслабиться, и укрепить мышцы. А также эта йога позволяет начинать с азов и постепенно двигаться дальше в освоении более сложных асан.


2. Йога Айенгара: этот вид йоги также характеризуется неспешностью техники выполнения упражнений, кроме того такая йога подойдет для людей любого возраста. Здесь освоение идет от простого к сложному - вы постепенно будете осваивать правильное исполнение асан с соблюдением техники безопасности.


3. Аштанга-виньяса йога: этот вид йоги подойдет для людей, кто любит динамику и находится в постоянном движении. Здесь упражения выполняются в быстром ритме и фактически напоминают спортивную гимнастику. Зато результат не заставит себя ждать - стройное и подтянутое тело вам обеспечено.


Если вы хотите получить удовольствие от занятий, расслабиться и улучшить настроение, тогда обратите внимание на такие виды йоги:


1. Кундалини йога: этот вид йоги поможет вам набраться сил. Здесь вы не просто поработаете с телом и дыханием, но и споете мантры, так как эта йога работает со звуками и вибрациями.


2. Йога-нидра: поможет вам расслабиться. Другой вариант названия - "сон йогов". По сути своей это психотехника, которая со стороны выглядит как сон и направлена на отслеживание собственного дыхания и ощущений собственного тела.


3. Шивананда-йога: такой вид отлично подойдет для начинающих - здесь основное внимание концентрируется на релаксации. Вы будете много медитировать, а значит расслабляться и искать гармонию с телом и душой.


4. Сахаджа йога: метод медитации. Здесь проявляется исключительная работа вашего духа - самосозерцание, самореализация, установление физической и эмоциональной гармонии человека. Эта йога подойдет тем, кто ищет Истину и Гармонию.


Мы рассмотрели основные направления йоги. Конечно, сейчас появляются новые направления, но основная их особенность - это компиляция уже существующих техник. Стоит ли заниматься такими видами йоги, либо начинать с классических вариантов - каждый решает для себя сам. Главное определить цель - а направление придет.