Польза физических упражнений

Вы много раз слышали о том, что физическая активность помогает снизить уровень сахара в крови, холестерин, а также держать под контролем кровяное давление. Но, возможно, этих фактов вам было мало, чтобы начать заниматься. Может быть, вы даже начали посещать спортивный зал или выбрали подходящий комплекс упражнений, но так и не смогли сделать спорт своей полезной привычкой и бросили все на полпути.

Инструкция

1. Установлена прямая связь между количеством и частотой движения и продолжительностью жизни. Выполняя упражнения, вы не только будете дольше жить, но и улучшите качество своей жизни и общее самочувствие.
   
2. Вы будете больше успевать. Исследования показали, что люди, которые делали перерыв продолжительностью в 30 минут среди рабочего дня для выполнения физических упражнений, были более продуктивны в своей работе и проявляли повышенную стрессоустойчивость относительно конфликтных ситуаций. Причем упражнения не должны были быть тяжелыми и сложными.
3. Правильный комплекс упражнений поможет убрать боль в спине, расслабить мышцы и нормализовать кровообращение, тем самым снимая усталость, напряженность и постоянные головные боли. Наилучшим решением признана йога.
   
4. Спорт помогает забыть о проблемах, освежает ум и эмоциональное состояние. А успехи в выбранном направлении, будь то прогулка на пять минут длиннее обычного или разучивание новых па в танцах, будут помогать идти вперед, оставляя заботы и темные мысли позади.
5. При физических нагрузках организм выделяет эндорфины, которые еще называют гормонами счастья. Они помогают бороться с гормонами стресса, появляющимися в тяжелые минуты нашей жизни.
   
6. Упражнения помогут избавиться от жировых отложений, как внешних, так и внутренних. Жир, скопившийся вокруг органов - висцеральный, повышает опасность сердечных заболеваний. Вы не увидите результат на домашних весах, избавляясь от внутреннего жира, но, поверьте, вы его почувствуете.