Как перестать сидеть на сайте знакомств

Вместо того чтобы служить людям средством для начала отношений, которые будут продолжаться в реальной жизни, сайты знакомств иногда становятся способом ухода от реальности. Пользователь часами не выходит из сети, а порой просто не может заставить себя выйти. Это не является нормой.

Инструкция

1. Радикальные меры редко оказываются действенными. Резкий отказ от интернета может лишь усугубить проблему. Вы перестанете посещать сайты знакомств, но причины, заставлявшие вас делать это, останутся. Эмоциональное состояние ухудшится. Не исключено, что возникший в жизни «пробел» будет заполнен новой зависимостью. Сокращать время, проводимое в сети, следует постепенно. Попробуйте выключать компьютер на 10-20 минут раньше обычного.
2. Подумайте, что послужило причиной развития зависимости от сайтов знакомств. Скорее всего, это проблемы с социализацией, неумением контактировать с людьми и в то же время потребностью в общении. Решить их быстро практически невозможно. Для вас важно принять себя таким, какой вы есть. Не бояться неудач и не испытывать чувство вины из-за них. Читайте художественную литературу, книги по психологии. Это поможет вам понять себя.
3. Найдите увлечение в реальной жизни. Занятие, которое будет интересно лично вам. Хорошо, если это будет спорт или туризм. Физическая активность оказывает благотворное влияние на организм, укрепляет психику. Полезны и длительные прогулки на свежем воздухе. Вам важно набраться сил, ведь долгое сидение на сайтах знакомств негативно сказывается на здоровье.
4. Старайтесь реже заходить в интернет. Открыв окно браузера, вы с большей вероятностью уступите желанию перейти на сайт знакомств, чем не подключаясь к сети вовсе.
5. При появлении положительных результатов и снижении тяги к интернету важно закрепить успех. Можете не заходить на сайт знакомств – не заходите. Даже когда чувствуете себя абсолютно свободным от зависимости.
6. Если ваши попытки перестать сидеть на сайтах знакомств тщетны, целесообразно обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту. Постарайтесь найти специалиста, для которого лечение интернет-зависимости является одним из основных направлений деятельности. Важно, чтобы консультации предполагали личные встречи. Это уже будет шагом к выздоровлению. Не стоит задавать вопросы консультантам на форумах.
7. Если вы являетесь православным человеком, сходите в храм. Зависимость – результат воздействия на душу человека страсти. Для того чтобы побороть грех, нужно регулярно исповедоваться, просить Бога о помощи. Может оказаться полезным разговор со священником. Важно не поддаваться отчаянию, верить, что исцеление произойдет.