Инструкция
1
Позвольте себе ощутить всю бурю эмоций, чтобы пережить окончание отношений было легче. Не держите чувства в себе, расслабьтесь, поплачьте, покричите в подушку. Эмоции, не нашедшие выхода, запрятанные в самые глубины сознания, все равно не дадут вам покоя и рано или поздно дадут о себе знать длительной депрессией или даже психофизическим заболеванием. Да и прочувствовав всю боль, что испытываете на самом деле, вы скорее придете в себя.
2
Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с близкими людьми, попросите у них поддержки. Оставаясь долгое время один на один с собственными горестями, вы лишаетесь возможности взглянуть на ситуации с другой стороны. Вы начинаете испытывать чувство безысходности, поэтому помощь окружающих будет просто неоценима: вы увидите, что у них тоже есть дела и заботы, а значит, жизнь продолжается, и в ней остается место для приятных и полезных событий.
3
Откладывайте размышления о собственных невзгодах. Пользуйтесь методом М. Митчелл, которым она наделила героиню своего романа Скарлетт О`Хара, подумайте о проблемах завтра или послезавтра. А еще лучше, «потом», в неопределенном будущем, когда напряжение спадет, и появится возможность менее эмоциональной оценки ситуации.
4
Боритесь с собственными страхами. Они, скорее всего, начнут неожиданную атаку, пока вы ослаблены. Не позволяйте себе думать, что это конец, что такого счастья/мужчины/отношений у вас больше никогда не будет. Помните, что ваши убеждения способны влиять на ваше мировоззрение, а значит, и на жизнь.
5
Запишитесь на прием к психологу. Он поможет вам с помощью специальных техник «проработать» чувства, выйти из депрессии, ответить себе на вопросы, которые не дают вам покоя. Или просто позвоните по телефону доверия, напишите письма на каком-нибудь форуме или сайте на волнующие вас темы. Этот прием дает хоть и не сразу, но ощутимое облегчение.
6
Начните новую жизнь. Поменяйте в ней все, что посчитаете нужным. Найдите для себя необычное увлечение, смените место работы, жительства, если чувствуете такую необходимость. В крайнем случае просто смените имидж: подстригитесь, обновите часть гардероба. Пройдя все предыдущие шаги, вы наверняка уже сами хотите чего-то нового.
7
Работайте над восприятием себя. Не должен для вас мужчина становиться центром вселенной. Такое обычно происходит с женщинами, чья самооценка снижена, они уверены, что только будучи в отношениях они счастливы. Учитесь получать удовольствие от всех аспектов жизни. Тогда вы почувствуете ее полноту и новые отношения не заставят себя ждать, подарив вам новую порцию приятных эмоций.