Инструкция
1
Как же избавиться от депрессии
Способов лечения этого заболевания много, метод лечения зависит от вида депрессии и ее проявлений. В тяжелых случаях нужно обратиться к специалистам. При начальных признаках душевного недуга можно справиться своими силами.
2
Чего нельзя делать ни в коем случае - пытаться избавиться от депрессии при помощи алкоголя. Даже если первое время вам покажется, что ваше состояние улучшилось. Употребление спиртных напитков только усугубляет ситуацию и иногда служит толчком для суицидов. Если есть возможность - смените обстановку. Общение с природой (прогулки по лесу, по берегу реки) обладает отличным терапевтическим эффектам при различных душевных недугах.
3
Наиболее эффективным средством в лечении депрессии является физическая активность. Вы можете выбрать бег, аэробику, плавание. Известный американский врач Кеннет Купер поведал миру историю о человеке, который в состоянии депрессии решил покончить с собой. Но сделать он это решил оригинальным способом - при помощи бега. Ежедневные пробежки, сначала небольшие, постепенно увеличивающиеся, помогут вам вернуть радость жизни. Надо только однажды сделать над собой усилие, встать и побежать. Если бег по каким-то причинам вам не подходит, отправляйтесь в бассейн. Вода сама по себе является хорошим средством избавления от негативных мыслей. А в сочетании с умеренными физическими нагрузками при плавании или занятиях аквааэробикой является отличным лекарственным средством от депрессии.
Быстро, как по взмаху волшебной палочки, из депрессивного состояния не выйти, но делайте ежедневно шаг за шагом - и все получится