Гибкость и растяжка - одни из самых явных преимуществ, которые вы получите при занятиях йогой. Правильно выполняемые асаны никогда не приведут к растяжениям или травмам. Все должно выполняться очень мягко, без насилия над собой или иных негативных ощущений. Тело привыкает к нагрузке постепенно. Уже через несколько недель регулярных практик вы заметите, как поменялась амплитуда ваших движений. исчезли зажимы в суставах, а мышцы стали более отзывчивыми.
Если вы будете заниматься йогой долгое время, вы сможете привести в порядок работу внутренних органов, поскольку каждая из асан направлена на регулировку работы одного или нескольких из них. В первую очередь изменения коснутся пищеварения, кровообращения, вывода жидкости из организма. Чтобы это произошло, необходимо не только правильно выполнять все движения и связки, но и обязательно следить за дыханием. Именно в этом случае внутренние органы получат дополнительное воздействие, и начнется процесс регулировки.
Йога нормализует лимфоток, в том числе и в области органов внутренней секреции. В результате вы сможете избавиться от ряда гормональных проблем, поскольку ваши железы начнут работать более правильно.
Одно из самых значительных влияний йоги на общее состояние организма связано с изменением в сознании и образе мыслей. Не упускайте смысловую составляющую каждой позы, и постепенно вы научитесь влиять на свое внутреннее состояние, управлять эмоциями, получать энергию. Этого эффекта йоги достичь гораздо сложнее, чем физического развития. Работайте над собой, читайте тематическую литературу, найдите хорошего наставника, который поможет вам открыть мир йоги в полной мере.
