Как не допустить развития ГЭРБ ?

ГЭРБ - достаточно распространенное заболевание, им страдает около 12% населения. Полное её название - гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. В основе заболевания лежит нарушение работы сфинктера, который находится на границе желудка и 12 - перстной кишки. При данной патологии он начинает пропускать пищу не только в направлении из желудка в кишечник, но и в обратном. Происходит рефлюкс - заброс содержимого желудка в пищевод, появляется боль, изжога, отрыжка и горечь во рту. Соляная кислота способна вызвать сильное воспаление слизистой пищевода с тяжелыми последствиями, поэтому очень важно не допустить развития процесса и предупредить возможные осложнения.

Инструкция

1. Если при проведении фиброгастроскопии поставлен диагноз ГЭРБ, нужно принимать меры. Если нет осложнений, то лечение начинают с коррекции образа жизни.
   Первое, что необходимо сделать - поднять изголовье кровати на 15 - 20 см, это поможет предотвратить рефлюкс в ночное время. Дополнительная подушка в этом случае не поможет, лучше всего сделать головные ножки кровати выше ножных.
2. Нельзя ложиться спать после приема пищи, последний ее прием должен быть не менее, чем за три часа до сна.
3. Исключаются курение и алкоголь, т.к. они ослабляют тонус сфинктера и способствуют возникновению рефлюкса. Категорически не рекомендуется переедать. Слишком большое количество пищи способствует выработке большого количества кислоты. Лучше есть понемногу, но часто.
4. Нельзя носить тесную одежду - тугие пояса, корсеты или бандажи, это повышает внутрибрюшное давление. При избыточном весе желательно сбросить лишние килограммы.
5. Необходимо исключить из рациона продукты, богатые жиром, шоколад, ограничить употребление сливочного масла, а также не злоупотреблять кофе и чаем, в которых содержится кофеин. Не стоит употреблять кислые и жгучие продукты, раздражающие слизистую пищевода, а вот питание с повышенным содержанием белка будет только на пользу, т.к. белок повышает тонус мышц.
6. Нельзя поднимать тяжести весом более 10 кг, особенно после еды, а также подолгу работать внаклонку.
   Стресс является причиной выработки более концентрированной кислоты в желудке, поэтому нужно, по возможности, избегать волнений.