Инструкция
1
Злость возникает по различным причинам. Она может проявиться исключительно по физическим показателям - усталость, нервное истощение. В данном случае не стоит себя винить в излишней агрессивности - вам нужен отдых. Позвольте себе поваляться на диване, сходить на расслабляющий массаж, spa-терапию. Словом, получите заряд бодрости и хорошего настроения всеми известными вам способами.
2
Злость может являться последствием запрета на выражение чувств. Это может быть связано с эмоционально напряженной работой. К таковым относятся профессии учителя, стюардессы, продавца, врача - человека, который за день контактирует с большим количеством людей. Он должен быть предельно учтив, любезен и внимателен, не позволяя себе лишнего проявления чувств и эмоций. В этом случае найдите для себя подходящий способ выражения и выплескивания сдерживаемых эмоций: бег, боксерская груша, уроки вокала, занятия рисованием.
3
Часто злость выступает ответной реакцией на чьи-либо действия. Например, родители злятся на своих детей, потому что они не выполняют свои обязанности по дому, или агрессия может быть вызвана расхлябанностью коллег по работе, ведь руководитель оценивает не каждого в отдельности взятого работника, а производительность всего коллектива в целом.
4
Здоровая агрессия - это неотъемлемый элемент инстинкта самосохранения. Издревле, когда кто-то посягает на личное пространство, у человека автоматически загорается красная кнопка "защита своей территории". Это касается и желания оградить своего ребенка от каких-то опасностей, и проявления здоровых амбиций в бизнесе, спорте и других сферах общественной жизни. Злость - это не всегда исключительно негативные эмоции, иногда она является катализатором для совершения поступков и действий, которые вы в спокойном состоянии никогда не совершили бы.
5
Помните, что агрессия - мощная сила, которой нужно умело владеть и преобразовывать в положительную для вас и окружающих энергию.