Как при беременности не нервничать

Часто можно услышать, что во время беременности нервничать вредно, в первую очередь для правильного развития плода. Врачи это утверждение подтверждают. В период вынашивания ребенка женщина имеет с крохой тесную взаимосвязь. Так, дыхание, питание, рост малыша происходят при помощи жизнедеятельности будущей матери. Любая перемена в ее стиле жизни, изменения настроения сказывается и на ребенке.

Инструкция

1. По утверждению специалистов, те дети, которые родились у матерей, нервничающих в период беременности, в будущем намного чаще страдают тревожностью и повышенной подвижностью, они более чувствительны к переменам в окружающей среде – яркому солнцу, свету, запахам, духоте, шуму. Также такие дети впоследствии более подвержены частым переменам настроения.
2. Нервничать в период беременности противопоказано, в особенности во втором и третьем триместрах. В это время у малыша нервная система достаточно развита, поэтому он ощущает малейшие изменения настроения своей матери. Если беременная часто нервничает, у плода может появиться гипоксия – довольно опасное состояние для его роста и развития. Помимо того, у ребенка может нарушиться ритм сна и бодрствования.
3. Поэтому, какие бы стрессы ни происходили в вашей жизни, постарайтесь не нервничать при беременности. Если, конечно, вы хотите родить здорового малыша, а не мучится оставшуюся жизнь, пытаясь вылечить болезненного ребенка. Чтобы поддерживать бодрость духа, специалисты советуют больше времени уделять отдыху на природе, пешим прогулкам, в особенности на ранних сроках беременности. Также для сохранения хорошего самочувствия полезно заниматься любимым делом – заниматься рукоделием, готовить, слушать спокойную и приятную музыку, смотреть добрые кинофильмы.
4. В этот период беременной женщине нежелательно принимать лекарственные препараты. С плохим настроением и эмоциональными расстройствами лучше всего бороться, используя именно вышеуказанные способы. Также вам способна помочь ароматерапия, которая является действенным средством в устранении нервозности. Эфирное масло, например, иланг-иланг, влияет на эмоциональный фон очень благоприятно. Поэтому имеет смысл приобрести аромалампу и погрузиться в сеанс релаксации.
5. После 16 недели уже становится можно, хотя лучше постараться обойтись без этого, с осторожностью употреблять некоторые успокоительные препараты. Однако ни в коем случае нельзя принимать никакие сильнодействующие транквилизаторы. Вреда будущему ребенку не должна принести валерьянка, которую будущая мама может принимать для снятия нервозности, но лишь время от времени. Также считается безвредным и слабый отвар пустырника или некрепкий зеленый чай, заваренный с мятой или мелиссой (в небольшом количестве).
6. Также в аптеках продаются готовые успокоительные сборы трав, которые разрешается употреблять при беременности. Бывают случаи, когда лечащий врач после консультации прописывает беременной женщине принимать глицин или препараты магния, чтобы уменьшить нервозность. В любом случае, в период беременности выбирать седативные препараты самостоятельно нельзя. Перед тем как принимать успокоительное средство, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.