Что способствует появлению целлюлита
1. Наследственность. Это единственное, что пока изменить не под силу. Поскольку проблема передается только по женской линии, то внимательно присмотритесь к бабушке или маме и сразу поймете, что вам достанется в наследство. Но, несмотря на склонность к целлюлиту, не стоит отчаиваться. Приложите все усилия, чтобы исключить другие факторы, способствующие его появлению.
2. Гормональные нарушения. Немедленно бейте тревогу и обращайтесь к эндокринологу, если у вас дряблая и сухая кожа в юном возрасте, боли в середине менструального цикла или беспричинные колебания веса. Возможно, при устранении гормональной причины проблема целлюлита решится сама собой.
3. Резкие колебания веса. Зачастую после экстремальных голодовок и резкой потери веса мы сталкиваемся с бугристыми и дряблыми бедрами, животом и ягодицами, а потерянные килограммы также легко приходят, как и ушли. Поэтому никаких радикальных диет, только рациональное питание и физическая нагрузка.
4. Гиподинамия и тесная одежда. Данный фактор приводит к сдавливанию тканей, неподвижности мышц, застою кровообращения, а следовательно к формированию «апельсиновой корки». Поэтому носите свободную одежду и чаще меняйте положение тела, если ваша работа малоподвижная.
5. Животные жиры, копчености, соль и алкоголь. Данные продукты сами по себе вызывают задержку жидкости в организме, которая является непосредственным виновником целлюлита. Необходимо исключить или хотя бы ограничить потребление свинины, колбас, копченостей, жирных соусов и майонеза, чипсов, картофеля, шоколада, «вкусняшек» к чаю, сладкой газированной воды. Поступая в организм, они несут за собой усиленную нагрузку на печень, которая не может полностью нейтрализовать вредные продукты пищеварения. Поступая в кровоток и накапливаясь далее в межклеточной жидкости, они закладывают основу для формирования целлюлита.
6. Кофеин и никотин. В первую очередь избыточное потребление колы и крепкого кофе нарушает усвоение некоторых микроэлементов и усиливает работу надпочечников, регулирующих водный баланс в организме. Нарушение обмена минералов и водного баланса ведет к образованию «апельсиновой корки». Чрезмерное потребление никотина ухудшает кровоток и кислородный обмен в тканях, в результате – целлюлит. Поэтому лучше совсем отказаться от сигарет, а потребление кофе ограничить до 2-х чашек.
Взяв эти полезные советы себе на заметку, вы с гордостью сможете демонстрировать гладкие, лишенные целлюлита бедра, ягодицы и живот. Не забывайте и о периодических физических нагрузках.
