Инструкция
1
Витамин С
Витамин С является одним из самых надежных форм профилактики воспаления десен и способствуют заживлению их кровоточивости. Биофлавоноиды, содержащиеся в пигментах овощей и фруктах, также помогают предотвратить образование зубного налета, который приводит к образованию пятен на зубах и кариеса. Действуя как антиоксидант, он способствует формированию соединительной ткани в деснах. Витамином С богаты цитрусовые, но они также имеют высокое содержание кислот, которые могут навредить зубной эмали. Цитрусовые можно заменить на клубнику, сладкий перец, брокколи и картофель.
Витамин С является одним из самых надежных форм профилактики воспаления десен и способствуют заживлению их кровоточивости. Биофлавоноиды, содержащиеся в пигментах овощей и фруктах, также помогают предотвратить образование зубного налета, который приводит к образованию пятен на зубах и кариеса. Действуя как антиоксидант, он способствует формированию соединительной ткани в деснах. Витамином С богаты цитрусовые, но они также имеют высокое содержание кислот, которые могут навредить зубной эмали. Цитрусовые можно заменить на клубнику, сладкий перец, брокколи и картофель.
2
Витамин А
Витамин А является важным не только для органа зрения, но и для зубов и десен. Он необходим для заживления воспаленных тканей десны, а также для поддержки слизистой оболочки. Кроме того, витамин А содержит бета-каротин, который обладает антиоксидантными свойствами. Эти антиоксиданты помогают организму избавиться от свободных радикалов. Его дефицит может привести к снижению устойчивости к инфекциям. Говядина, печень, молоко, сыр и яйца являются прекрасными источниками витамина А. Беременным женщинам следует соблюдать осторожность при приеме этого витамина.
Витамин А является важным не только для органа зрения, но и для зубов и десен. Он необходим для заживления воспаленных тканей десны, а также для поддержки слизистой оболочки. Кроме того, витамин А содержит бета-каротин, который обладает антиоксидантными свойствами. Эти антиоксиданты помогают организму избавиться от свободных радикалов. Его дефицит может привести к снижению устойчивости к инфекциям. Говядина, печень, молоко, сыр и яйца являются прекрасными источниками витамина А. Беременным женщинам следует соблюдать осторожность при приеме этого витамина.
3
Витамин D
Достаточное количество витамина D может предотвратить воспаление десен. Он также обеспечивает абсорбцию кальция, необходимый для поддержания здоровых зубов. Лучшим источником витамина D является солнце, он также содержится в сыре, молоке и жирной рыбе.
Достаточное количество витамина D может предотвратить воспаление десен. Он также обеспечивает абсорбцию кальция, необходимый для поддержания здоровых зубов. Лучшим источником витамина D является солнце, он также содержится в сыре, молоке и жирной рыбе.
4
Витамин Е
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который используют для заживления тканей десен. Он также уменьшает болезненность десен во время прорезывания зубов у детей. Продукты с высоким содержанием витамина Е включают семена подсолнечника, зелень репы, томатная паста и арахисовое масло.
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который используют для заживления тканей десен. Он также уменьшает болезненность десен во время прорезывания зубов у детей. Продукты с высоким содержанием витамина Е включают семена подсолнечника, зелень репы, томатная паста и арахисовое масло.
5
Витамин B
Недостаток витамина B может вызвать зубную боль, опускание десен и чувствительность слизистой оболочки полости рта. Добавки с витамином B лучше всего принимать в подъязычной форме - под язык, для оптимального всасывания. Пищевыми источниками витамина B являются грибы, мясо и рыбу.
Недостаток витамина B может вызвать зубную боль, опускание десен и чувствительность слизистой оболочки полости рта. Добавки с витамином B лучше всего принимать в подъязычной форме - под язык, для оптимального всасывания. Пищевыми источниками витамина B являются грибы, мясо и рыбу.
6
Кальций
Когда организм не получает достаточного количества кальция, риск заболевания десен и возникновения кариеса высок. Кальций – это основа зубов и его дефицит может привести к ухудшению их состояния. Наиболее важным источником минерала в питании человека служат молоко и молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт. Также он содержится в фасоли, кунжуте, миндале, семенах льна, бразильских орехах, сельди и зеленых листовых овощах.
Когда организм не получает достаточного количества кальция, риск заболевания десен и возникновения кариеса высок. Кальций – это основа зубов и его дефицит может привести к ухудшению их состояния. Наиболее важным источником минерала в питании человека служат молоко и молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт. Также он содержится в фасоли, кунжуте, миндале, семенах льна, бразильских орехах, сельди и зеленых листовых овощах.
Видео по теме
