Инструкция
1
Для профилактики повышенной вязкости крови беременным женщинам рекомендуется скорректировать повседневный рацион. Из рациона следует исключить крахмальные продукты, жирные и жареные блюда, холестериносодержащие продукты, копчености, соленья и маринады. При отсутствии отеков необходимо пить чистую воду в объеме до 2 литров в сутки. Изменение диеты зачастую помогает привести кровь в порядок без приема лекарственных препаратов, многие из которых нежелательны для будущих мам.
2
Крайне эффективны для разжижения крови томаты. Они снижают вязкость крови, уменьшают риск тромбообразования, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Также вязкость крови уменьшают свежие ягоды (вишня, калина, облепиха, малина, клюква), репчатый лук и чеснок, белокочанная капуста, стручковый перец, артишоки. Состояние крови улучшится, если включить в повседневный рацион сухофрукты и свежие фрукты, богатые витамином С. Врачи и диетологи советуют особое внимание обратить на фрукты и ягоды красного цвета (гранаты, черная смородина, грейпфруты).
3
Некоторые травы и специи не уступают фруктам и ягодам по эффективности: в умеренных количествах в повседневные блюда стоит включить укроп, имбирь, паприку, тимьян, мяту, корицу, орегано, куркуму, порошок карри. Эти специи богаты салицилатами, нормализующими кровообращение.
4
В список продуктов, разжижающих кровь, входят и продукты, содержащие животные белки - в частности, морепродукты и жирная рыба. В отличие от жирного мяса, которое неблагоприятно влияет на состояние кровеносных сосудов, жирная морская рыба улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует состояние крови. Горький шоколад в небольших количествах также очень полезен для сосудов будущей мамы. По данным ВОЗ, жители Средиземноморья практически не сталкиваются с проблемой тромбоза и атеросклероза, и причиной тому - большое количество натурального оливкового масла в их рационе. Оливковое, льняное или рапсовое масло должно быть неотъемлемой частью сбалансированной диеты для сосудов.