Инструкция
1
Вся гамма витаминов В поддерживает красоту и качество структуры волос. Эти витамины питают волосяные фолликулы и предотвращают потерю волос. Продукты, богатые витаминами группы В должны быть включены в ваш ежедневный рацион не менее трех раз в день. Употребляйте в пищу зерновые культуры, печень, яйца, бобы, горох, морковь и отруби. Если вы не в состоянии удовлетворить суточную потребность в витаминах, то используйте витаминные добавки, которые также будут эффективны в сокращении выпадения волос. Следуйте инструкциям на упаковках с рекомендуемым ежедневным употреблением.
2
Биотин улучшает здоровье волос, придает им сильный и красивый вид, а также предотвращает их ломкость и выпадение. Он необходим не только для здоровья волос, но и для общего состояния здоровья. Являясь одним из членов семейства витаминов группы В биотин, попадая в организм человека, превращается в кератин. Этот элемент также эффективно борется с выпадением волос. Следует включать в свой ежедневный рацион продукты с содержанием биотина, употребляя в пищу такие продукты, как бобы, семена, овес, коричневый рис, горох, миндаль, грецкие орехи. Врачи-специалисты рекомендуют людям, страдающим выпадением волос, принимать биотин в виде пищевой добавки. Применение шампуня, обогащенного биотином, также может помочь в улучшении состояния волос.
3
Витамин С стимулирует кровообращение в коже головы, улучшает качество волос и предотвращает выпадение волос. Стимулируя кровоток в коже головы, волосяные фолликулы становятся сильнее, тем самым уменьшая повреждение волос и выпадение волос. Ежедневно потребляйте по меньшей мере три порции продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины, грейпфруты, клубника, брокколи, помидоры, дыня и красный перец. Или принимайте добавки с витамином С с рекомендуемой дозой около 5000 мг в день.
4
Витамин Е – эффективный антиоксидант, который борется с выпадением волос. Он способствует поступлению кислорода к коже головы, тем самым улучшая кровообращение и сокращая выпадение волос. Кроме того, витамин Е — это прекрасный стимулятор роста волос. Продукты, богатые витамином Е: крупы, миндаль, семена, орехи, растительные масла и листовые зеленые овощи. Эти продукты следует употреблять три раза в день. Также витамин Е можно приобрести в виде капсул в любой аптеке.
