Ужинаем и не толстеем

Многие женщины, следящие за своим весом, уверены, что залогом красивой фигуры является отказ от приема пищи после 18.00. Однако многие отказавшиеся от ужина женщины часто страдают бессонницей, а недосып способствует накоплению жировых отложений. Многие специалисты уверены, что прием пищи после 18.00 нужен организму и нисколько не навредит вашей фигуре, если знать, что можно есть на ужин.

Инструкция

1. Стакан кефира, простокваши, ряженки, стаканчик йогурта или 100 грамм творога улучшат работу желудка, кишечника, почек, а также замечательно справятся с чувством голода и выведут токсины.
2. Овсяная каша подходит не только для завтрака, но и для ужина. В ней много мелатонина - гормона, отвечающего за сон. Поэтому овсянка - прекрасное средство от голода и от бессонницы.
3. Замечательным снотворным эффектом обладают орехи. Они очень сытные и питательные. Самыми низкокалорийными из орехов являются фисташки, поэтому 30 грамм фисташек перед сном станут прекрасным ужином, но только в том случае, если они несоленые.
4. Прекрасным ужином станут бананы. На ужин диетологи разрешают съесть два банана. Бананы содержат вещества, которые хорошо помогают выспаться и расслабиться, и не способствуют разжиганию аппетита.
5. На ужин можно побаловать себя печеными яблоками. От них невозможно поправиться. Кроме того, печеные яблоки очень позитивно влияют на работу желудка и поджелудочной железы.
6. Не забывайте начинать каждую трапезу в течение дня со стакана горячей воды. Выпивать ее нужно маленькими глотками за 15-20 минут до еды. Этот способ хорошо помогает похудеть.