Советы для тех, кто хочет похудеть

Мечтой практически каждой девушки и женщины является стройная красивая фигура. Не лишая себя разнообразной пищи и не изнуряя себя физическими упражнениями, можно легко сохранить свою фигуру в форме. У каждой женщины есть свои секреты по поддержанию фигуры в форме, но дополняя свои методы несколькими ниже перечисленными советами, эффект окажется более ярким.

Инструкция

1. Нюхайте каждые два-три часа в день эфирное масло мяты, а перед едой съедайте пару листиков мяты. Аромат мяты перечной подавляет аппетит и снижает выработку желудочного сока.
2. Отходя ко сну обязательно задерните ночные шторы или опустите жалюзи. В комнате, в которой вы спите, должно быть темно. Если в комнате будет светло, то организм решит, что пора делать запасы на зиму, и начнет их накапливать, а не сжигать.
3. Отправляясь на отдых, многие выбирают отели, где все включено, и не могут потом устоять перед изобилием шведского стола и переедают. Перед выходом на завтрак, обед и ужин, почистите зубы мятной пастой. Она снижает чувствительность вкусовых рецепторов, и желание взять добавки исчезает.
4. Используйте овсянку для разгрузочных дней. Съедайте в разгрузочный день около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, без добавления сахара и масла. Можно лишь подсолить ее.
5. Отвар проростков ячменя помогает похудеть за счет активизирования обмена веществ и освобождения организма от шлаков. Для приготовления ячменной воды залейте 200 грамм пророщенных зерен ячменя 1 литром воды, и под крышкой на слабом огне доведите до кипения. Снимите с огня, дайте настояться 1 час, процедите и остудите. Пейте каждый день по одному стакану ячменной воды.
6. Используйте для подавления аппетита кукурузные рыльца. Они уменьшают аппетит, обладают желчегонными свойствами - чистят печень. Измельчите 10 грамм сухих рылец, залейте 1,5 стакан воды, дайте постоять 20 минут, затем поставьте на огонь и кипятите 30 минут на слабом огне. Процедите и пейте отвар по 1-3 ст.л каждые 3-4 часа.
7. Не заедайте стресс, печаль и плохое настроение вкусной обильной едой. Когда мы голодны у нас портится настроение, а когда мы печальны и расстроены чем-либо нам кажется, что мы хотим есть. На самом же деле это не так. И помните, что съеденные в период плохого настроения калории откладываются впрок.