Продукты отрицательной калорийности

На вечный вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» есть множество ответов, среди которых – продукты отрицательной калорийности. Сам по себе ни один продукт не несет отрицательной калорийности, но есть продукты, на переваривание которых приходится затрачивать калорий почти или столько же, сколько несет в себе сам продукт.

Инструкция

1. Какие же продукты содержат в себе отрицательную калорийность? К самому распространенному можно отнести капусту брокколи. Этот замечательный овощ содержит в 100 граммах всего 25 калорий, на переваривание которых организму придется потратить 25-28 калорий.
2. Необходимо учитывать, что есть нужно сырые овощи или с минимальной термической обработкой. Все овощи, насыщенные клетчаткой, заставляют организм сильно потрудиться, переваривая их. Еще к продуктам отрицательной калорийности можно отнести: сельдерей, краснокочанную капусту, редиску, перец болгарский сладкий, грибы, кислые ягоды, такие как брусника, черника, клюква.
3. Однако не следует забывать, что любой рацион должен быть сбалансированным, питаться только продуктами отрицательной калорийности категорически нельзя. Оптимально, если они будут составлять 20-30% вашего ежедневного меню. И вы без диет сможете худеть и стройнеть.
4. Еще одним важным моментом в употреблении продуктов отрицательной калорийности является вода. Ее нудно употреблять в достаточном количестве и лучше всего охлажденной. Так, стакан холодной воды за двадцать минут до еды поможет активизировать пищеварительные процессы и потратить калории, ведь прежде чем усвоить охлажденную воду, организму нужно ее нагреть.